🍋 4 апреля — День витамина С
✅ Официальной датой открытия витамина C принято считать 4 апреля. Выделить этот необходимый для нашего организма витамин удалось биохимику Чарльзу Глену Кингу в 1932 году.
🟡 Витамин C или аскорбиновая кислота является важным элементом в выработке коллагена, который поддерживает тонус нашей кожи – сохраняет ее упругость, уменьшает морщины и нейтрализует негативное влияние неблагоприятной экологической среды. Витамин также полезен для сосудов, иммунитета, нервной системы и заживления ран.
❗️ Для укрепления иммунной системы аскорбиновую кислоту необходимо принимать в комплексе с другими полезными микроэлементами (цинк, селен, витамины A, E, B), желательно через натуральные продукты.
❓ Как понять, что у вас дефицит витамина C?
✏️ На нехватку витамина C указывают регулярно повторяющееся состояние слабости, усталость, бледность, шелушение кожи, сухость и ломкость волос и ногтей. В некоторых случаях наблюдаются кровоточивость десен, долгое заживление синяков и ран и низкая сопротивляемость инфекциям и простудным заболеваниям как результат снижения иммунитета.
⚠️ Если полностью лишить организм аскорбиновой кислоты, собственных запасов хватит на полтора месяца. Серьезными последствиями дефицита являются авитаминоз и цинга, первые признаки которой появляются через полгода.
❓ В каких продуктах содержится витамин C?
🍅🥝 Хороший источник витамина C — свежие фрукты и овощи. Аскорбиновой кислотой богаты красный и жёлтый болгарский перец, чёрная смородина, киви, брокколи, брюссельская капуста, клубника и томаты. Витамин также содержится в листьях смородины, землянике, облепихе, петрушке, крапиве и шиповнике.
🟡 Лучше всего потреблять такие продукты сырыми или приготовленными на пару, поскольку высокотемпературная обработка может полностью свести на нет эффект от витамина C. Общепринятая норма потребления овощей и фруктов, насыщенных аскорбиновой кислотой — не менее 400 граммов в день.
💛 В День витамина C желаем всегда оставаться в тонусе и не забывать о себе! Будьте здоровы и берегите себя!
Другие главы канала «НМИЦ им. В. А. Алмазова Минздрава России»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 20.05.2026
https://www.1tv.ru/n/542592
Глава от 20.05.2026
🏥 Генеральному директору Центра Алмазова Евгению Владимировичу Шляхто присвоено …
Глава от 19.05.2026
💊 19 мая — День фармацевтического работника
Глубокоуважаемые коллеги!
💛 От в…
Глава от 17.05.2026
🫁 17 мая — День пульмонолога
🗓️ День пульмонологов утвержден в 1997 году и еже…
Глава от 17.05.2026
📝 Контроль артериальной гипертензии в реальной практике: реалии и возможности
🫀…
Глава от 15.05.2026
⚕️ В Центре Алмазова прошла экспертная сессия «Мосты к здоровью нации: человекоц…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,335,906 постов
из 199,546 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть медполис ОМС! Аудитория проекта в MAX и ТГ уже 1 млн. + Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКон…
👥 117 837 · +2 485/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 71 691 · -1 076/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 65 930 · +1 119/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «НМИЦ им. В. А. Алмазова Минздрава России»
🤰🏻 Неделя ответственного отношения к беременности: персональный маршрут к здоровому будущему
🌸 Когда речь заходит о появлении новой жизни…
👁 6 197 просмотров
Глубокоуважаемые, дорогие и прекрасные наши коллеги-женщины!
От всего сердца поздравляю вас с самым весенним, теплым и ярким праздником –…
👁 6 196 просмотров
👩⚕️👨⚕️ Специалисты Центра Алмазова разработали калькулятор для анализа рисков развития ожирения у мальчиков-подростков
🏥 Уникальная раз…
👁 6 188 просмотров
9 — 15 марта — Неделя по борьбе с заражением и распространение хронического вирусного гепатита С
📋 Сегодня во всем мире от хронического в…
👁 6 186 просмотров
📢 Режим работы Центра Алмазова в период праздников
⚪️ Режим работы КОНТАКТ-ЦЕНТРА 23.02.2026:
📢 Запись на консультацию врачей Центра …
👁 6 177 просмотров
Уважаемые коллеги!
📢 Приглашаем вас принять участие в работе научно-практической конференции с международным участием «Неврология XXI век…
👁 6 165 просмотров
👨⚕️👩⚕️ Сосудистые хирурги Центра Алмазова успешно выступили на конференции MICHS в Москве
🗓 С 8 по 10 февраля 2026 года в Москве на базе …
👁 6 158 просмотров
Стоматологическое отделение Центра Алмазова приглашает всех желающих на прием
✅ Стоматологическое отделение Консультативно-Диагностичес…
👁 6 141 просмотров
Глубокоуважаемые коллеги, дорогие ветераны, участники боевых действий!
Примите искренние поздравления с праздником, который занимает осо…
👁 6 121 просмотров
📢 Режим работы Центра Алмазова в период праздников
⚪️ Режим работы КОНТАКТ-ЦЕНТРА 8 и 9 марта 2026:
⚪️ Запись на консультацию врачей Ц…
👁 6 118 просмотров
⚪️ Диагноз «врожденный порок» — это не приговор. В зависимости от типа и тяжести порока, медицина предлагает различные пути решения.
1️⃣ …
👁 6 103 просмотров
13 марта — Международный день сна
🌌 🛌 Международный день сна направлен на повышение осведомленности о значимости полноценного отдыха для …
👁 6 079 просмотров
Друзья!
🖥 Профориентационный проект «VR-сердце: виртуальный шаг в сердечно-сосудистую хирургию» под руководством д.м.н. Чернявского М.А…
👁 6 079 просмотров
🍏 23 февраля — 1 марта — Неделя поддержания и укрепления иммунитета
🗓 Неделя укрепления иммунной системы приурочена ко Всемирному дню имм…
👁 6 077 просмотров
12 марта — Всемирный день почки
✅ Всемирный день почки призван повысить уровень осведомленности населения о возможных рисках развития неф…
👁 6 075 просмотров
📢 Войска беспилотных систем Вооруженных сил Российской Федерации проводят набор на подготовку операторов FPV-дронов для прохождения службы п…
👁 6 072 просмотров
Глубокоуважаемые, дорогие и прекрасные наши коллеги-женщины!
От всего сердца поздравляю вас с самым весенним, теплым и ярким праздником –…
👁 6 066 просмотров
🏥 Делегация Образовательного центра «Сириус» посетила с рабочим визитом Центр Алмазова
🗓 Встреча с делегацией Образовательного центра «С…
👁 6 062 просмотров
⚪️ Врожденные пороки развития: диалог с будущим начинается сегодня
📋 Ежегодно во всем мире проходят дни информирования о врожденных порок…
👁 6 051 просмотров
🩹 «Умная повязка в лечении ран»: специалистами Центра Алмазова разрабатывается первая в России заживляющая повязка
✏️ Разработка инновац…
👁 6 049 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале НМИЦ им. В. А. Алмазова Минздрава России
НМИЦ им. В.А. Алмазова Минздрава России — ведущий российский центр по оказанию высококвалифицированной медицинской помощи населению, выполнению научных исследований, подготовке кадров, повышению квалификации врачей.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.