Жили-были японцы.

Жили-были японцы. И жили они долго.

Как нормализовать вес, вернуть энергию и полюбить своё тело за 21 день за счёт персонального меню без голодовок и подсчёта калорий

Бесплатный марафон по нутрициологии: составьте рацион, который подстраивается под ваш ритм жизни

Записаться на марафон →

Ожидаемая продолжительность жизни в Японии (по данным на апрель 2025 года) - 84,8 лет: мужчины – 81 год, женщины — 87 лет.
В России, для сравнения, 73,34 года (мужчины — 67 лет, женщины - 79 лет).

В чем причина долголетия японцев? Нужно срочно раскрыть секретный секрет! Врачи от нас что-то скрывают. Ведь все они участвуют в заговоре бигфармы и «подсаживают» нас на таблетки.

Ааааа, японцы живут долго, потому что у них есть волшебное средство - наттокиназа! В Японии все за нее, говорят, лучше ничего нет!



Давайте разбираться⬇️

Потребление соевых продуктов издревле является особенностью японской диеты. Основные источники сои: тофу, соевые бобы, соевое молоко, а также мисо и натто (ферментированные формы сои).
По данным ряда исследований соевые продукты, в том числе ферментированные, защищают от сердечно-сосудистых заболеваний (уменьшение риска инфаркта миокарда, инсульта, общей и сердечно-сосудистой смертности, снижение уровня общего холестерина и ХС ЛНП), хотя другие исследования не подтверждают эти результаты. В целом, потребление соевых продуктов может играть роль в снижении риска ишемической болезни сердца и инсульта.


Помимо профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, регулярное потребление соевых продуктов ассоциируется со снижением риска развития сахарного диабета, некоторых видов рака и деменции.

Что же такого волшебного в ферментированных соевых продуктах?
Натто — традиционное японское блюдо, приготовленное из соевых бобов. В процессе ферментации с помощью бактерий Bacillus subtilis, соевые бобы выделяют наттокиназу.

В исследованиях, проведенных в Японии в 80-х годах прошлого столетия, показано: наттокиназа обладает способностью разжижать кровь, разрушая фибрин, ключевой компонент, отвечающий за свертывание крови, что теоретически это может приводить к улучшению кровообращения и снижению риска тромбообразования. Кроме того, наттокиназа может незначительно снижать уровень холестерина, триглицеридов и артериального давления.

Это вызвало волну интереса среди людей, стремящихся найти натуральные способы улучшить здоровье сосудов и снизить риск тромбозов. В результате наттокиназа стала популярным БАДом, обещая вечную молодость сердцу и сосудам, всем, кто ее употребляет.
В рекламных лозунгах наттокиназа стала средством Макропулуса (помогая улучшить доставку кислорода к тканям, восстановить зрения, укрепить кости, уменьшить боль в суставах, очистить организм от «шлаков» спасти от деменции и даже вылечить рак).

Лозунги умалчивают, что имеющиеся скудные данные были получены либо «в пробирке», либо на животных in vivo, либо на людях, но в очень плохо спланированных исследованиях.
Например, in vivo наттокиназа может разрушать амилоидные фибриллы — волокнистые белки, которые связываются друг с другом и участвуют в развитии болезней Альцгеймера и Паркинсона. In vivo также показано, что наттокиназа способствует нейрогенезу, повышая уровень гормона иризина в крови (возможная роль в лечении когнитивных нарушений после инсульта). Но хорошо спланированных рандомизированных исследований на людях просто нет❌️.

Эксперты подчеркивают, результаты многообещающи, но необходимы качественные плацебо-контролируемые исследования. Не всё, что мы нашли «в пробирке», можно «перенести» на людей.
Например, продавцы «волшебной капсулы» заявляют: наттокиназа замедляет прогрессирование атеросклероза и очищает артерии.
На самом деле: в 2021 опубликованы результаты рандомизированного клинического исследования: 3 года непрерывного приема наттокиназы НИКАК не повлияли на уровень АД, липидов, жесткость артериальной стенки и толщину комплекса интима-медиа сонных артерий. Прием добавок с наттокиназой не оказывал НИКАКОГО влияния на прогрессирование атеросклероза❌️.