Занимаешься спортом >2 ч/день ежедневно - прочти пост⬇️
Исследование (CIRCULATION 2025), 26 724 чел, >20 лет:
ЧРЕЗМЕРНЫЕ ФИЗНАГРУЗКИ НЕ СНИЖАЮТ РИСК ИНФАРКТА МИОКАРДА❗️
Наилучшие результаты — у тех, кто двигался умеренно: 30 - 90 мин/день.
А вот у тех, кто регулярно перегружал себя (>2 ч/день), риск инфаркта сопоставим с риском у тех, кто валялся на диване. У них чаще выявлялись отложения кальция в артериях сердца (скрытый атеросклероз).
Что важно помнить:
• Регулярная физактивность необходима в разумных объёмах
• 30–60 мин/день— достаточно для профилактики.
Ведёте активный образ жизни — отлично. Сердце это ценит. Не нужно превращать тренировки в марафон ради марафона. Ежедневная прогулка, плавание и тд. дают телу нужную нагрузку, помогая жить дольше.
В 40+ важно проходить обследование сердца, даже если самочувствие отличное.
Не забывать про контроль факторов риска (АГ, холестерин, курение и т.д.)
Мои пациенты не дадут соврать, всегда говорю: чуть-чуть недо, чем пере - наш девиз.
Берегите себя, ваша кардиоцаревна❤️
*и перешлите пост друзьям✊️
Другие главы канала «Кардиолог Новикова Диана Сергеевна»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 22.05.2026
Вечерний кардиопривет, мои любимые котики♥️
Глава от 19.05.2026
Мои любимые программы FitStars сейчас:
1. Силовой пилатес с гантелями (тренер О…
Глава от 19.05.2026
🍎 Заметки кардиолога: изменят ли мою физическую форму 2 новые маленькие привычки…
Глава от 14.05.2026
Вечерний кардиопривет♥️
Глава от 13.05.2026
Нашей клинике 7 лет♥️
7 лет счастья помогать нашим любимым пациентам жить наполн…
Глава от 05.05.2026
Вечерний каодиопривет♥️
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,349,742 постов
из 199,541 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть медполис ОМС! Аудитория проекта в MAX и ТГ уже 1 млн. + Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКон…
👥 117 838 · +2 485/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 71 691 · -1 076/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 65 930 · +1 119/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Кардиолог Новикова Диана Сергеевна»
В данной ситуации риска инсульта нет
👁 22 089 просмотров
Приведи в норму 6 этих простых показаталей, это поможет сохранить здоровье и молодость сердца, сосудов, почек, мозга каждой женщине.
Сохран…
👁 20 907 просмотров
Здравствуйте! ООО без обратного перетока - есть риски инсульта?
ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОС⬆️
👁 20 851 просмотров
Пациентам кардиолога на голых лозунгах долго не протянуть, поэтому «вредным» кардиологам нужны доказательства. Если назначаем лечение, мы до…
👁 20 821 просмотров
Если АД устойчиво >=140/90 мм рт.ст. - не норма. Повод обратиться к терапевту/кардиологу.
👁 20 709 просмотров
Жили-были японцы. И жили они долго.
Ожидаемая продолжительность жизни в Японии (по данным на апрель 2025 года) - 84,8 лет: мужчины – 81 го…
👁 20 641 просмотров
Сказ кардиолога о наттокиназе⬇️
👁 20 587 просмотров
ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОС⬇️
Подскажите, может ли быть АД 150/90 нормой у высокого крупного (не жирного) молодого человека ?
👁 20 533 просмотров
Когда твои близкие подписаны на канал в Мах🤭
Диана Сергеевна, спасибо за доступное объяснения по поводу постоянного приема препаратов, очен…
👁 20 409 просмотров
Второй случай с приема, выкладываю в параллели с первым. Пациентка еще моложе - 44 года. Что сделал кардиолог: назначил препарат, снижающий …
👁 20 321 просмотров
«Гены — не приговор: движение меняет правила игры»
Регулярная физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний — особенно…
👁 20 251 просмотров
Уютной пятницы вам♥️
👁 20 041 просмотров
Извинения здесь излишни, тк в доказательной медицине такого понятия не существует. Однако недобросовестные дельцы либо врачи с устаревшими з…
👁 20 010 просмотров
Разрыв сердца кардиолога💔 или что я сделала с пациенткой 47 лет: госпитализировала для проведения курса поддерживающей терапии или отправила…
👁 19 998 просмотров
Не принять таблетку "от холестерина" 1-2 раза в месяц - ничего страшного. Полностью прекратить прием препарата при таких цифрах холестерина …
👁 19 818 просмотров
На приеме пациент 42 г, привлекательный, успешный, стильный.
По рекомендации жены подписан на меня в соцсетях.....после перенесенной
в ма…
👁 19 777 просмотров
Нитроглицерин "под язык" используется только при доказанной ишемической болезни сердца, для снятия приступа стенокардии. Он расширяет артери…
👁 19 649 просмотров
ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОС⬇️
Подскажите, пожалуйста, ограничивают ли употребление авокадо при повышенном холестерине?
👁 19 636 просмотров
Коронароангиография - не операция, инвазивное исследование, проводится без общего наркоза. Вводится препарат, который позволяет оценить сост…
👁 19 630 просмотров
ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОС⬇️
Простите, а что такое "сосудистая капельницы"?
👁 19 620 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Кардиолог Новикова Диана Сергеевна
Советы кардиоцаревны❤️
Сохрани молодость сердца и сосудов, не растратив семейный бюджет на пустышки.
Очно: https://rheumacardiolog.ru/
Онлайн: https://novikova-diana.ru/
Остерегайтесь мошенников❗️
Кардиолог, Москва.
>25 000 благодарных пациентов
Помогаю нормализовать давление, холестерин, избавиться от боли в сердце, одышки, аритмии, прожить активную, долгую жизнь без инфаркта и инсульта.
Сохрани молодость сердца и сосудов, не растратив семейный бюджет на пустышки.
Очно: https://rheumacardiolog.ru/
Онлайн: https://novikova-diana.ru/
Остерегайтесь мошенников❗️
Кардиолог, Москва.
>25 000 благодарных пациентов
Помогаю нормализовать давление, холестерин, избавиться от боли в сердце, одышки, аритмии, прожить активную, долгую жизнь без инфаркта и инсульта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.