💚Простая практика: что вам в себе проработать в первую очередь💚 Очень многие люди говорят: «Я уже не понимаю, с чего начинать.

💚Простая практика: что вам в себе проработать в первую очередь💚

Как нормализовать вес, вернуть энергию и полюбить своё тело за 21 день за счёт персонального меню без голодовок и подсчёта калорий

Бесплатный марафон по нутрициологии: составьте рацион, который подстраивается под ваш ритм жизни

Записаться на марафон →

Очень многие люди говорят:
«Я уже не понимаю, с чего начинать. У меня как будто всё сразу».
И правда.
Обычно проблемы не идут по одной:
— самооценка
— отношения
— страх потери
— тревога
— эмоциональная зависимость
— усталость
— детские сценарии

Всё переплетается.
Но у психики почти всегда есть «главное больное место», через которое сейчас уходит больше всего сил и энергии.
Попробуйте честно пройтись по этим вопросам.
Где откликается сильнее всего — там сейчас и есть ваша главная точка для работы.

1️⃣ Личные границы

— Боитесь говорить «нет»
— Терпите то, что давно не подходит
— После общения с людьми часто чувствуете раздражение и усталость
— Соглашаетесь из страха обидеть или потерять отношения
— Часто делаете для других больше, чем хотите
— Чувствуете, что вами пользуются
— Вам сложно выбирать себя без чувства вины

Если сейчас вы узнали себя здесь — вам важно начать укреплять личные границы и учиться переставать жить только для других.
❤ «Личные границы. Базовый»
https://verabo.ru/grani

2️⃣ Самооценка

— Очень зависите от чужого мнения
— Часто чувствуете себя «недостаточно хорошим»
— Обесцениваете свои достижения
— Боитесь проявляться и занимать место
— Всё время сравниваете себя с другими
— Живете через постоянное доказательство своей ценности
— Вам сложно чувствовать внутреннюю опору без одобрения

Если здесь откликнулось сильнее всего — значит, сейчас психике особенно важно восстанавливать внутреннюю опору и самоценность.
❤ «Здоровая самооценка»
https://verabo.ru/zdorov

3️⃣ Расставание и эмоциональная зависимость

— Не можете отпустить бывшего человека
— Часто возвращаетесь мыслями в прошлое
— Проверяете соцсети, переписки, фотографии
— Живете надеждой, что всё еще можно вернуть
— Не можете эмоционально переключиться на свою жизнь
— После расставания внутри сильная пустота
— Вам кажется, что без этого человека жизнь потеряла смысл

Если это про вас — значит, сейчас очень важно не продолжать жить внутри прошлого, а постепенно возвращать себя себе.
❤ «Как пережить расставание и жить счастливо»
https://verabo.ru/rastav

4️⃣ Детские сценарии и внутренний взрослый

— Снова выбираете похожие болезненные отношения
— Боитесь одиночества сильнее плохого отношения
— Постоянно стараетесь заслужить любовь
— Очень болезненно реагируете на холодность и дистанцию
— Живете с ощущением внутренней недостаточности
— Часто чувствуете себя «маленьким» рядом с людьми
— Головой всё понимаете, но жизнь всё равно идет по кругу

Если вы узнали здесь свою жизнь — значит, пришло время разбираться глубже: не только с симптомами, а с внутренними сценариями, которые управляют вашей жизнью годами.
❤ «Я счастливый взрослый»
https://verabo.ru/vzrosli

5️⃣ Отношения в паре

— Вы устали от постоянного напряжения в отношениях
— Вам кажется, что вас не слышат и не понимают
— Стало меньше тепла и близости
— Вы копите обиды и всё чаще молчите
— Разговоры заканчиваются конфликтами или дистанцией
— Вам одиноко рядом с партнером
— Вы боитесь, что отношения постепенно разрушаются

Если сейчас больнее всего здесь — значит, вашим отношениям уже нужны не терпение и молчание, а новые навыки близости и общения.
❤ «Счастливые и гармоничные отношения в паре»
https://verabo.ru/otnosh

🌸 И самое важное.
Не обязательно менять всю жизнь сразу.
Иногда достаточно честно увидеть: «Вот здесь мне сейчас больнее всего».
И начать именно с этого места.

Моя майская распродажа курсов еще идет.
Осталось всего 3 дня.
Можно взять отдельный курс под свой запрос. А можно наконец начать системно возвращать себя себе.
‼️ Купить курсы:
https://verabo.ru/salekurs