Дыхательная практика для восстановления спокойствия и ясности • Снижается уровень тревожности и стресса • Улучшается качество сна • Уменьшается поток …
• Снижается уровень тревожности и стресса
• Улучшается качество сна
• Уменьшается поток навязчивых и негативных мыслей
Выполняется очень просто: вдох и выдох по 5 секунд через каждую ноздрю, в спокойном ритме и без напряжения.