Сезон клубники в самом разгаре, но сколько сладкой ягоды можно съесть без вреда для здоровья?
Диетологи советуют взрослым ограничиться 250–300 граммами в день — это примерно 7–10 крупных ягод. Несмотря на минимум калорий и море витаминов, клубника богата органическими кислотами, которые при переедании могут сильно раздражать желудок.
Людям с гастритом или повышенной кислотностью стоит быть особенно осторожными.
Маленький совет: чтобы получать от летнего десерта только пользу, тщательно мойте ягоды и наслаждайтесь ими после основного приема пищи, а не натощак!