Дефицит железа, как правило, сопровождается синдромом хронической усталости, отсутствием энергии и снижением физической работоспособности.
Общие симптомы дефицита железа: непреходящая утомляемость, нехватка энергии, головные боли, выпадение волос, бледность кожи, слабые ногти, апатия, неспособность сконцентрироваться.
Одним из показателей дефицита является пониженный гемоглобин (менее 120 ед.).
Если при визите в Службу Крови Вы получили временный отвод от донорства (срок отвода 1 месяц) из-за несоответствия этого показателя минимально допустимому, то
регулярное включение следующих продуктов в рацион поможет восстановить необходимый уровень железа и избежать неприятных последствий его нехватки:
- Красное мясо (особенно говядина)
- Говяжья печень
- Мидии, моллюски, устрицы
- Свежая сырая свекла
- Чечевица, гречка, фасоль
При длительном дефиците железа в крови обратитесь к врачу!
Другие главы канала «Доноры Ставрополья»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 22.05.2026
Наша жизнь похожа на дорогу: подъёмы, спуски, повороты. Мы выбираем маршруты, ин…
Глава от 19.05.2026
52 региона присоединились к масштабной акции ФМБА России!
Добровольцы со всех …
Глава от 18.05.2026
Уважаемые доноры г. Изобильный,
если вы планируете донацию 25 мая в условиях вые…
Глава от 15.05.2026
Дорогие доноры,
С 1 по 5 июня 2026 пройдёт летняя акция IT-донор!
IT-донор - …
Глава от 14.05.2026
Кто такой финансовый уполномоченный и как он сможет вам помочь?
Финансовый упол…
Глава от 13.05.2026
Дорогие доноры!
Мы просим вас собирать длинные волосы в косы или хвосты, убират…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,407,816 постов
из 199,544 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта. Предложения - vitameal.com/contacts https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
👥 36 245 · +2 567/7д
@cosmetikcaswb
Стикеры
Стикеры)
👥 28 982 · -578/7д
@otziv_obzor
Код молодости
Как замедлить старение, сохранить тело и не развалиться. Без магии и таблеток. Сотрудничество: clck.ru/3QrtUg Канал на Telega.in: https://telega.in/m/otziv_obzor
👥 27 939 · -285/7д
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://clck.ru/3SPRVC Помощник - clck.ru/3SkUZc
👥 25 025 · +492/7д
@anyclass_faceonline
Гимнастика для лица
Анастасия Бурдюг - ваш тренер по гимнастике лица 17 лет опыта | 500 000+ учениц сохранили молодость без инъекций Записаться на курс SUPER Лицо http://anyclass.com/ma…
👥 19 548 · +789/7д
@nazdorovie
ProЗдоровье
О здоровом образе жизни и долголетии от проекта Здоровье Mail
👥 18 430 · +187/7д
Популярные посты канала «Доноры Ставрополья»
День студенческого донорства прошёл в Службе Крови!!! 🔥🔥🔥
Из 145 человек, которые пришли на СПК с целью сдать кровь 100 человек - студент…
👁 15 808 просмотров
❤️❤️❤️Герои среди нас: на 77 Почётных Доноров России стало больше в Ставропольском крае!❤️❤️❤️
Мы поздравляем наших дорогих доноров с получ…
👁 15 778 просмотров
Уважаемые доноры,
обращаем ваше внимание на изменение в работе выездной бригады в с. Арзгир 17 февраля!
Бригада будет работать на втором эт…
👁 15 631 просмотров
Дорогие подписчики,
Подведены итоги первого всероссийского квиза «Донорство крови. Битва регионов».
Команда Ставропольского края StavКРОВЬ…
👁 15 625 просмотров
Служба Крови Ставропольского края поздравляет всех мужчин с Днём защитника Отечества!
Вы - надёжная опора и поддержка во все времена. Жела…
👁 15 582 просмотров
🩸Графики работы выездных бригад Службы Крови на март 2026🩸
👁 15 543 просмотров
Уважаемые подписчики, примите к сведению следующую информацию:
Пришло СМС от банка о блокировке карты или звонят из банка и спрашивают номе…
👁 15 539 просмотров
Дорогие доноры,
ГБУЗ СК "СКСПК" получила Благодарственное письмо от Кировского НИИ Гематологии и переливания крови ФМБА России за плодотворн…
👁 15 465 просмотров
🩸Графики работы выездных бригад Службы Крови на февраль 2026🩸
👁 15 425 просмотров
13 февраля наш регион сразится в интеллектуальном донорском онлайн-квизе.
Квиз приурочен к 100-летию первого в мире Института переливания кр…
👁 15 346 просмотров
Дорогие подписчики,
сегодня мы хотим рассказать о Наталье Васильевне - заместителе главного бухгалтера ГБУЗ СК "СКСПК".
Наталья пришла рабо…
👁 15 343 просмотров
Как записаться к врачу через чат-бот в мессенджере МАХ?
На сегодняшний день существует не один способ записи на приём к врачу, Среди них —…
👁 15 275 просмотров
Дорогие подписчики,
приглашаем принять участие в опросе доноров и участников донорского движения!
Ссылка на анкету - https://forms.gle/Gz8D…
👁 15 257 просмотров
Дорогие подписчики, мы возвращаемся с рубрикой о наших сотрудниках!
Вот уже более 43 лет на Ставропольской краевой станции переливания кров…
👁 15 208 просмотров
Уважаемые доноры,
если у вас есть знакомые с отрицательным резусом, ставшие мамами, или у вас самих когда-то были выявлены антиэритроцитарны…
👁 15 202 просмотров
Уважаемые доноры,
работоспособность сервиса уведомлений восстановлена!
👁 15 153 просмотров
Герои среди нас! Есть вещи, которые меняют нас навсегда...
Именно так сложилось у нашей сегодняшней героини. Врач-ординатор, будущий анест…
👁 15 148 просмотров
Зимой очень важно помогать иммунитету, так как холод, уменьшение продолжительности светового дня и сокращение поступающих с пищей витаминов …
👁 15 130 просмотров
Уважаемые доноры,
обращаем ваше внимание на изменение в работе выездной бригады в г. Будённовске 18, 19, 20 февраля!
Бригада будет работать…
👁 15 129 просмотров
Уже завтра, в 10.00 часов в прямом эфире состоится квиз "Донорство Крови. Битва регионов"! Наша команда StavКРОВЬ26 уже подготовила форму и …
👁 15 121 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Доноры Ставрополья
Канал ГБУЗ СК "Ставропольская краевая станция переливания крови". О донорах, для доноров и всех неравнодушных людей!
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.