Как приручить волнение? О чём говорили в школах Подмосковья 30 марта
▶️ 30 марта в рамках проекта «Разговоры о важном» в подмосковных школах и колледжах прошло занятие на тему: «Как справляться с волнением?».
Занятие было направлено на осмысление понятия «волнение», развитие навыков самонаблюдения и эмоционального интеллекта через освоение конкретных техник саморегуляции для применения в стрессовых ситуациях, формирование осознанного отношения к заботе о своём физическом и психологическом здоровье и формирование полезных привычек.
Ключевые темы диалога: ⬇️
🔵 Волнение — не враг, а сигнал. Это естественная реакция организма на важное событие. Главное — вовремя его заметить и не дать захватить себя.
🔵 Тело, мысли, поведение. Участники освоили работающие техники: дыхание «квадрат», упражнение «напряжение-расслабление», и метод «заземления» (концентрация на деталях вокруг).
🔵 Полезные привычки = фундамент устойчивости. Режим дня, движение и здоровый сон укрепляют нервную систему. А вот прокрастинация и бесконечное «залипание» в телефоне, наоборот, только повышают тревожность.
💬 Олимпийская чемпионка по фигурному катанию Анна Щербакова в видеообращении поделилась личным опытом:
Волнение перед стартом — это нормально. Важно не бороться с ним, а использовать его как топливо для концентрации и достижения результата.
На занятии младшие классы учились различать эмоции через знакомые образы, ученики средней школы создавали «Карту эмоций», а старшеклассники осваивали техники саморегуляции и обсуждали, как формируются полезные привычки. 💡
Волнение — естественный спутник важных дел. Управлять им можно через дыхание, движение, смену фокуса внимания и поддержку близких. Педагоги помогли школьникам найти свои способы сохранять спокойствие.
✅ До 12 апреля принимаются заявки на II Всероссийскую премию «Разговоры о важном» в номинации «Лучший видеоанонс от обучающихся». Подробности
на сайте конкурса.
Ожившая история от школ Подмосковья — ссылки на фото и видео:
🔵 МБОУ средняя общеобразовательная школа «Гармония», м.о. Можайск
🔵 МБОУ «Лицей имени Н.И. Макарова», м.о. Воскресенск
🔵 МБОУ «Средняя общеобразовательная школа № 8 г. Пересвета», м.о. Сергиево-Посадский
🔵 МБОУ «Центр образования № 30 имени дважды Героя Советского Союза Главного Маршала авиации Колдунова Александра Ивановича», м.о. Богородский
🔵 МБОУ «Видновская средняя общеобразовательная школа № 11», м.о. Ленинский
Другие главы канала «КУРО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 22.05.2026
Победитель конкурса "Педагог-психолог Подмосковья" Анна Бурмакина поделилась впе…
Глава от 22.05.2026
🏆 "Педагог-психолог Подмосковья — 2026": торжественная церемония награждения
В …
Глава от 21.05.2026
Завершило церемонию награждения коллективное исполнение гимна «Сердце отдаю детя…
Глава от 21.05.2026
Яркие впечатления подарил участникам номер «Уточка» – девичья пляска в исполнени…
Глава от 21.05.2026
В продолжение мероприятия – трогательное исполнение песни «Детство» от МБОУ «Сре…
Глава от 21.05.2026
Концертный номер «Гармошечка» в исполнении Старковой Анастасии Валерьевны, побед…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,335,153 постов
из 199,543 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@matematik_andrei_channel
Математик Андрей
Основатель онлайн-школы «Точка Знаний» В канале: — короткие видео по темам 1-11 классов — разбор задач ВПР/ОГЭ/ЕГЭ — применение математики в жизни Получить консульта…
👥 203 215 · +18 308/7д
@obr_mo
Образование Подмосковья
Будьте в курсе главных событий в сфере образования Московской области: новости школ, колледжей и вузов, изменения в учебных программах, олимпиады, ЕГЭ, проекты Министерст…
👥 76 468 · -446/7д
@Moscow_school
Московское образование
Успех начинается здесь! Приложение «ЗОЖ с МЭШиком» https://max.ru/meshik_app_bot Для СМИ: press-donm@mos.ru Сайт: mosobr.shkolamoskva.ru ВК: vk.com/educationdep ТГ: htt…
👥 68 158 · -342/7д
@bestch
Культура речи • Саморазвитие
Канал для тех, кто хочет удивлять друзей своей эрудированностью. Реклама: clck.ru/3R8TA9 Биржа: https://telega.in/m/bestch Менеджеры: clck.ru/3QxNG7 Русский язык Образо…
👥 59 296 · -458/7д
@Lingvaa
Лингвист | Русский язык Образование
Канал №1 для тех, кто звонИт, а не звОнит! По рекламе: https://clck.ru/3R7DoR Биржа: https://telega.in/c/Lingvaa
👥 53 567 · -114/7д
@minprosrf
Минпросвещения России
Официальный канал Министерства просвещения России. Всё об образовании для родителей, педагогов и учащихся. Сайт edu.gov.ru ВКонтакте vk.com/minprosvet Однокл
👥 52 898 · +332/7д
Популярные посты канала «КУРО»
12 февраля в 16:30 КУРО проводит вебинар для учителей обществознания образовательных организаций Московской области по теме "Анализ результа…
👁 7 746 просмотров
📍 18 февраля 2026 г. на базе Корпоративного университета развития образования Московской области прошла стратегическая сессия по разработке …
👁 7 678 просмотров
🔔 Уважаемые коллеги!
26.02.2026 в эфир вышел выпуск программы «Родительский час»
Тема: «Мир подростковых субкультур: зачем ребенку принадл…
👁 7 666 просмотров
Дипломатия начинается с диалога: как в Подмосковье учили детей языку уважения и понимания
9 февраля в рамках проекта «Разговоры о важном» …
👁 7 636 просмотров
ЧАС ПСИХОЛОГА
▶️ 11 февраля Центр социально-педагогического сопровождения КУРО провел вебинар по вопросам профилактики аутодеструктивного п…
👁 7 597 просмотров
🌐 Вебинар для учителей физики образовательных организаций Московской области по теме "Актуальные вопросы подготовки обучающихся к ГИА-9 по ф…
👁 7 570 просмотров
II областная конференция «Приоритетные направления развития образования обучающихся с ограниченными возможностями здоровья и инвалидностью М…
👁 7 456 просмотров
Три судьбы, одна история: как в Подмосковье говорили о героях-земляках
🧑🏻🚀 В преддверии Дня защитника Отечества, 16 февраля, в школах и ко…
👁 7 381 просмотров
Финансовая грамотность — это про жизнь»: в Подмосковье дали старт олимпиаде!
Сегодня3️⃣0️⃣ учащихся из «Движения Первых» стали первыми учас…
👁 7 298 просмотров
❕❕❕ Программа профессиональной переподготовки «Управление воспитательным процессом в образовательной организации» 📞
С 8 апреля 2026 стартуе…
👁 7 288 просмотров
Итоги конкурса чтецов «О великий, могучий, правдивый и свободный русский язык!»
27 февраля в КУРО прошел финал регионального конкурса для о…
👁 7 282 просмотров
Цифровой щит: о чём говорили с подмосковными школьниками 2 марта на "Разговорах о важном" 🛡
2 марта в школах и колледжах Московской области…
👁 7 280 просмотров
Дорогие коллеги, милые девушки!
Поздравляем вас с Международным женским днём!💐
Желаем вам цветущего настроения, больше поводов для улыбк…
👁 7 119 просмотров
❗️❗️❗️
Уважаемые коллеги!
13 марта состоится методический семинар
«Цифровой портрет молодого россиянина: диагностика проблем, преодоление с…
👁 6 854 просмотров
✍️ Подводим итоги семинара-практикума по цифровому портрету молодёжи
Сегодня в Подмосковье на базе Российского университета кооперации сост…
👁 6 853 просмотров
Час психолога «Работа с родителями: стратегии партнерства»
Центр социально-педагогического сопровождения КУРО провел встречу из цикла онлай…
👁 6 801 просмотров
Профессиональный диалог: лучшие практики подготовки к ГИА по истории и обществознанию
✅ Кафедра социально-гуманитарных дисциплин КУРО приг…
👁 6 746 просмотров
Уважаемые коллеги!❗️
17 марта 2026 года состоится семинар:
«Дискуссионный клуб в общеобразовательной организации как способ профилактическ…
👁 6 536 просмотров
Лауреат премии учитель года Подмосковья Андрей Феофанов — о том, есть ли место математике в эпоху нейросетей. 🤓
Сегодня в рубрике "Мнение э…
👁 6 482 просмотров
"Разговоры о важном": школьники Подмосковья узнали о современной промышленности — её роли в экономике страны, технологических достижениях и …
👁 6 406 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале КУРО
Официальный канал государственного автономного образовательного учреждения дополнительного профессионального образования Московской области
Корпоративный университет развития образования
Корпоративный университет развития образования
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.