❓Пытались хоть раз похудеть на подсчёте калорий?
Сначала всё идёт хорошо: вы урезаете рацион, вес начинает уходить…
Но потом👇
🔹вес встаёт;
🔹появляется постоянный голод;
🔹нет энергии и настроения;
🔹 начинаются срывы.
И в итоге килограммы возвращаются обратно — вместе с чувством вины и мыслью: «Со мной что-то не так»🥺
На самом деле проблема не в вас. Чаще всего ошибка в слишком жёстком дефиците калорий.☝️
Когда хочется похудеть быстро — к отпуску,🏝️ празднику или важному событию — многие начинают резко сокращать питание.🍽️
Да, это может дать быстрый результат. Но организм воспринимает это как стресс.
Для комфортного и стабильного снижения веса нужен умеренный дефицит и, главное, сбалансированное питание.✨
Потому что дело не только в калориях. Важно:
✔️достаточно ли белка;
✔️есть ли полезные жиры;
✔️хватает ли клетчатки, витаминов и микроэлементов;
✔️как работают ваши привычки и режим питания.
У каждой женщины организм работает по-разному: гормональный фон, уровень стресса, сон, состояние здоровья — всё это влияет на снижение веса.
Именно поэтому участницы моих программ худеют без жёстких ограничений, нервных срывов и бесконечных откатов.
Минус 7, 10, 15 кг и больше — при этом с хорошим самочувствием, подтянутым телом и без страха снова набрать вес.❤️
Мои ученицы на фото тому яркий пример! Результат очевиден, давайте накидаем им🔥🔥🔥
❓Девочки, а вы с чего обычно начинаете, когда решаете снизить вес?
Другие главы канала «Анна Золкина - Омоложение лица и тела»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 23.05.2026
КАК СБРОСИТЬ ВЕС, если постоянно хочется кушать?😭
Употребляем в пищу то, что с…
Глава от 22.05.2026
🥗 ХОЧЕШЬ ЧИСТОЕ СОЗНАНИЕ?
посмотри в свою тарелку 🍽️
Только представьте: вы вс…
Глава от 21.05.2026
8️⃣ СПОСОБОВ ПОСТРОЙНЕТЬ БЕЗ ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ💪
Чтобы снижать вес без голодовок,…
Глава от 19.05.2026
Девочки, а вы знаете, какой у вас тип фигуры? 🤔
Знать свой тип - это не про рам…
Глава от 18.05.2026
КАК УБРАТЬ МОРЩИНУ НА ПОДБОРОДКЕ?
Замучила коварная морщина?
Хотели бы убрать …
Глава от 17.05.2026
ЧТО ВЫ МЕЧТАЕТЕ УЛУЧШИТЬ В СВОЕЙ ВНЕШНОСТИ? 🌟
Представьте: у вас в руках золота…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,335,906 постов
из 199,546 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал «Кухня наизнанку» — рецепты без правил для тех, кто любит готовить вкусно и не боится экспериментов. Здесь вы найдёте необычные сочетания, простые техники…
👥 388 470 · +3 106/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Домашние рецепты с пошаговыми фото и видео. Простые и вкусные блюда из доступных продуктов для всей семьи. Завтраки, обеды, ужины, выпечка и десерты — каждый день новые и…
👥 300 100 · +1 043/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Откройте для себя мир домашних заготовок с каналом «Рецепты»! Здесь — проверенные рецепты варенья, солений и консервов на зиму, которые сохранят вкус лета. Простые и поня…
👥 251 869 · +958/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 207 517 · +83/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 194 184 · -1 079/7д
Популярные посты канала «Анна Золкина - Омоложение лица и тела»
Девочки, напоминанию, что УЖЕ ЗАВТРА 👉 1 апреля в 16:00 (мск), стартует наш прямой эфир по Живой косметике | PP For Skin.
Если вы ещё думае…
👁 31 878 просмотров
КАК ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ?🤔
На то как мы выглядим, чувствуем себя, каков наш уровень притязаний и результатов в жизни напрямую влияет наша сам…
👁 31 823 просмотров
🏃🏼♀️ 10.000 шагов в день – навязанная норма или жизненная необходимость?
90% людей сейчас ведут сидячий образ жизни 👩🏻💻: работа в офисе и…
👁 31 705 просмотров
🧠 ПЕРЕЗАГРУЗКА для мозга и молодости лица
Знаете, что объединяет ясный ум, свежий цвет лица и отсутствие головной боли?
👉Здоровый шейный о…
👁 31 676 просмотров
КАЖДЫЙ МОЙ ДЕНЬ - ЛУЧШИЙ!🤩
Чувствуете, что живёте не своей жизнью, застряли в бесконечном дне сурка, накатывает тоска и апатия?
Задуматься…
👁 31 483 просмотров
📖 Смотрю в книгу – вижу…
…или как мы не замечаем главного
Вы когда нибудь задумывались о здоровье своей шеи?
Ведь здоровая шея – это с…
👁 31 455 просмотров
⏳ Часики тикают! Уже через час начнётся прямой эфир!
В 16:00 мск 🕓 мы встретимся с вами, чтобы разобрать Живую косметику | PP For Skin по к…
👁 31 397 просмотров
Девочки, спасибо за вашу
👉вчерашнюю активность в комментариях
Я всё внимательно читаю и понимаю - вопросов накопилось много. И это здорово…
👁 31 374 просмотров
🌿Сегодня вечером - нас ждет особенный разговор о красоте.
Девочки, пишу вам с лёгким волнением - потому что УЖЕ СЕГОДНЯ в 16:00 мск мы нако…
👁 31 353 просмотров
УГОЛ МОЛОДОСТИ 📐
… это четкий контур между подбородком и шеей - один из самых важных акцентов молодости. Когда он подтянутый, лицо выглядит…
👁 31 314 просмотров
МЫШЕЧНЫЙ СПАЗМ ЛИЦА🤨
Девочки, знаете, в чем главный секрет осознанного ухода?
Как только вы сядете у зеркала 🪞, рассмотрите свое лицо и по…
👁 31 079 просмотров
👩🏻💻 ОФИСНЫЕ РАБОТНИКИ
и люди, которые работают онлайн, пост для вас☝️
Раньше работу в офисе считали самой благородной, сидишь за компьюте…
👁 30 886 просмотров
КАЖДЫЙ ГОД ВАШЕ ЛИЦО сползает всё ниже и ниже🫠
Второй, а порой и третий подбородок - распространенная проблема многих людей, иногда даже ст…
👁 30 873 просмотров
Девочки, привет, нужен ваш совет! Помогите мне определиться с темой!
Я планирую провести для вас подробный прямой эфир про нашу эффективную…
👁 30 852 просмотров
Доброе, субботнее утро 💐
Девочки, кто знаком с контрастным душем? 🚿
Делюсь своей историей🥰, как я с ним подружилась)))⠀
Был период в жизни…
👁 30 736 просмотров
ТОП-7 СПОСОБОВ ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ
Девочки, это не просто перечисление. Раскрываю секреты красоты!⤵️
Постарайтесь пропустить через ❤️ и начи…
👁 30 626 просмотров
ЛИЦО ПОДТЯНЕТСЯ,
если делать это ⤴️ каждый день.
Грудино-Ключично-Сосцевидная мышца - наш каркас молодости. И когда она в тонусе, всё лицо…
👁 30 616 просмотров
У НОСОГУБКИ НЕТ ШАНСОВ🙅🏻♀️
Очень удобно ухаживать за собой когда все под рукой. Мой столик полон бьюти помощников и это делает процесс раб…
👁 30 603 просмотров
УЖЕ ЗАВТРА…
Девочки, к Пасхе готовы? Куличи кушать будем? 🥮
Сами печете или покупаете?
👁 30 511 просмотров
‼️Хочу сказать вам одну важную мысль.Запомните её.
Настоящий уход за собой не терпит спешки. Он не про разовые подвиги, а про регулярность…
👁 30 494 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Анна Золкина - Омоложение лица и тела
Анна Золкина | Омоложение без уколов
Косметолог, бьюти-коуч, мама 3 детей.
11 кг минус, ни одной морщины — всё своими руками 💆♀️
✅ Молодеем естественно
✅ Худеем без диет
Косметолог, бьюти-коуч, мама 3 детей.
11 кг минус, ни одной морщины — всё своими руками 💆♀️
✅ Молодеем естественно
✅ Худеем без диет
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.