Основные факторы риска:
Как вы наверняка уже знаете, от страшного слова под названием «инсульт» не застрахован никто.
Возраст от 55 лет и старше;
Стабильно высокое кровяное давление;
Курение;
Диабет;
Боли в области сердца, фибрилляция предсердий, расстройства крови;
Мигрени, сопровождающиеся «помутнением в глазах»;
Таким образом, для того, чтобы предотвратить или, по крайней мере, отсрочить удар, чрезвычайно важно контролировать ВСЕ факторы риска.
Во-первых, вы должны есть здоровую пищу. Ваша диета обязательно должна включать в себя разнообразные фрукты, овощи, цельные зерна.
Во-вторых, вам нужно поддерживать регулярную физическую активность. Если вы живете в городе, а работаете — в офисе, начните хотя бы с 15-минутных пеших прогулок каждый день. Если способны на большее, занимайтесь интенсивными аэробными упражнениями хотя бы по 20 минут в день.
В-третьих, вам нужно следить за тем, что ваш вес не выходил за «здоровые» отметки.
Другие главы канала «Будем здоровы»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 23.05.2026
❤️Ретиноевая мазь
- кладезь витамина А
Мазь позиционируется как противоугревая,…
Глава от 23.05.2026
Творожно-кокосовые булочки с бананом😋
Ингредиенты:
- банан - 100 гр
- яйцо - 1 …
Глава от 23.05.2026
Не могу часто есть жареное, вот купила на дачу мини-печь
Цена 🔥
Мини-печь отде…
Глава от 23.05.2026
Ясно — надёжные психологи онлайн
-20% на первые 3 сессии по промокоду MAX в се…
Глава от 23.05.2026
Улучшаем состояние стоп👣
Глава от 23.05.2026
🌷Начинаем дачный сезон🌷
И вот какую вещицу я себе прикупила👇
📌Лейка дополнена…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,335,153 постов
из 199,543 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта. Предложения - vitameal.com/contacts https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
👥 36 186 · +2 730/7д
@cosmetikcaswb
Стикеры
Устали от однообразных смайликов? Врывайтесь в мир уникальных стикеров MAX! У нас вы найдете стикеры на любой вкус и настроение: от милых зверушек до мемных персонажей. К…
👥 28 985 · -757/7д
@otziv_obzor
Код молодости
Как замедлить старение, сохранить тело и не развалиться. Без магии и таблеток. Сотрудничество: clck.ru/3QrtUg Канал на Telega.in: https://telega.in/m/otziv_obzor
👥 27 967 · -267/7д
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://clck.ru/3SPRVC Помощник - clck.ru/3SkUZc
👥 25 020 · +869/7д
@anyclass_faceonline
Гимнастика для лица
Анастасия Бурдюг - ваш тренер по гимнастике лица 17 лет опыта | 500 000+ учениц сохранили молодость без инъекций Записаться на курс SUPER Лицо http://anyclass.com/ma…
👥 19 456 · +740/7д
@nazdorovie
ProЗдоровье
ProЗдоровье — ваш надёжный источник проверенной информации о здоровом образе жизни, правильном питании и профилактике заболеваний. Мы помогаем продлить активное долголети…
👥 18 406 · +202/7д
Популярные посты канала «Будем здоровы»
Польза мятного чая
✅ Расслабляя мышцы горла и груди, мятный чай способствует устранению такого симптома простуды и гриппа, как кашель.
✅ М…
👁 53 296 просмотров
Какая у тебя группа крови?
👉В Японии о человеке судят по… его группе крови.
Результат вас очень удивит 👇🏻
👁 51 078 просмотров
Хотите быть здоровыми? Поднимайте ноги❗️
Эту позу тибетские монахи любят за то, что в ней у надпочечников есть возможность отдохнуть и восс…
👁 47 364 просмотров
Некачественный кетчуп, в особенности, продукт с искусственными красителями, может привести к возникновению следующих проблем у человека:
воз…
👁 40 163 просмотров
Берегите себя!
👁 39 417 просмотров
Вот несколько вариантов масок для борьбы с веснушками.‼️
❤️Настой из петрушки
Пучок петрушки мелко нарубите и отожмите через марлю. Протри…
👁 38 650 просмотров
Общие рекомендации для лечения заболевания.
✅Нужно исключить употребление продуктов, которые ускоряют выведение кальция из организма: кофе,…
👁 37 750 просмотров
🗣Избавляемся oт кaшля
▫️Рецепт:
Нужнo взять 2 cт. л. финикoв, 0,5 л мoлoка и кипятить 30 мин. нa cлaбoм oгнe (тoмить).
Пить молoкo нужнo o…
👁 37 200 просмотров
🌺Лимoн, апельcин, клюква для понижения артeриального давлeния
Для пpиготовления этoго средства неoбходимо перeкрутить на мясорубку не oтдeл…
👁 36 659 просмотров
Антибиотики – это тип лекарств, которые борются с бактериями. Они действуют либо убивая бактерии, либо прекращая их воспроизводство.
Сущест…
👁 35 190 просмотров
Полезные ПП-батончики 😋
Ингредиенты:
▫️овсянка (200гр)
▫️финики (100гр)
▫️изюм (100гр)
▫️чернослив (100гр)
▫️мёд (100гр)
👁 35 158 просмотров
📍Ягодный чизкейк без выпечки на десерт
КБЖУ на 100г: 134/4/10/4
Ингредиенты на основу:
▫️Сухофрукты 40 г
▫️Орехи 30 г
▫️Кокосовая стружка …
👁 35 085 просмотров
‼️Цинковая мазь – это противовоспалительное средство, которое оказывает подсушивающее, адсорбирующее, вяжущее и антисептическое действие. По…
👁 35 026 просмотров
Лимфодренажный массаж сухой щеткой ✅
👁 34 780 просмотров
ПОЧЕМУ КЕФИР ПОЛЕЗЕН?
Кефир – традиционный продукт нашего рациона и мощный стимулятор пищеварения. Самое главное полезное свойство кисломол…
👁 34 768 просмотров
Головная больнапряжения‼️
✍️Никогда не начинайте лечение головной боли с привычных и
радикальных методов – таблеток. Подобные препараты раб…
👁 34 668 просмотров
🦵🏻УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛЕЙ В КОЛЕНЯХ
👁 34 631 просмотров
Нос заложен — не греть‼️
Если нос накрепко заложен, «бабушкин» способ — приложить тепло к переносице — теплое крутое яйцо, мешочек с разогре…
👁 34 295 просмотров
Что означают наклейки на бананах?
👉Уверены, что Вы хоть раз в жизни замечали наклейки на бананах. Но Вы когда-нибудь спрашивали себя, что ж…
👁 34 156 просмотров
Одно из самых эффективных средств очищения кишечника, известных человечеству
Кожура инжира — питание для полезных бактерий пищеварительной …
👁 34 109 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Будем здоровы
Будем здоровы — ваш ежедневный источник проверенных советов по здоровью и здоровому образу жизни. Мы делимся рекомендациями врачей, рассказываем о современных медицинских услугах и даем практические предложения для укрепления организма. Никакой воды — только полезная информация, которая помогает чувствовать себя лучше каждый день. Подписывайтесь и будьте здоровы вместе с нами!
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.