07.07.2026 07:30
Пост канала «Аргументы и Факты — АиФ.ru» от 07.07.2026
Каждый час длительного непрерывного сидения повышает риск смерти от рака на 9%
А если каждый час сидения прерывать легкой активностью, этот риск снижается на 12%. Таков вывод нового исследования. То есть главный вред не в общем времени в сидячем положении, а в том, что оно непрерывно. Даже если вы встали на 5 минут через час — это польза.
Что такое легкая активность? Это движения, во время которых вы можете свободно разговаривать. Например, неспешная ходьба, бытовые дела (помыть посуду, протереть пыль), подъем по лестнице, наклоны или потягивания. А чтобы не забывать размяться, можно заводить будильник на каждый час. ⏰
👍 — полезно, буду делать перерывы
Подписывайся на АиФ
А если каждый час сидения прерывать легкой активностью, этот риск снижается на 12%. Таков вывод нового исследования. То есть главный вред не в общем времени в сидячем положении, а в том, что оно непрерывно. Даже если вы встали на 5 минут через час — это польза.
Что такое легкая активность? Это движения, во время которых вы можете свободно разговаривать. Например, неспешная ходьба, бытовые дела (помыть посуду, протереть пыль), подъем по лестнице, наклоны или потягивания. А чтобы не забывать размяться, можно заводить будильник на каждый час. ⏰
👍 — полезно, буду делать перерывы
Подписывайся на АиФ