Про ногти, коллаген и биотин
Существует такая кухонная теория, что раз ногти состоят из кератина, а кератин — это белок, то нужно потреблять больше белка, чтобы ногти стали крепче. Поэтому так важен коллаген.
Но на деле всё выглядит иначе. Представьте, что вам нужно выровнять стены, вы для этого покупаете штукатурку. Как вы думаете, получится у вас выровнять стены, если их просто посыплете песочком? Не, ну можете, конечно попробовать, чтобы лично убедиться.
Штукатурку всё-таки надо смешать с водой, долго размешивать, чтобы получить однородную смесь. Нам надо превратить песочек в другую субстанцию, которой будем выравнивать стены.
Вот так и белок надо "изменить" (метаболизировать). Вот с этим как раз справляется биотин.
Биотином раньше укрепляли копыта лошадей и свиней, потому что копыта тоже состоят из кератина.
Человек в очень редких случаях испытывает дефицит биотина. Но организм так устроен, что биотин он распределяет для жизненно важных органов, коим не считает придатки кожи (волосы и ногти). Поэтому хоть мы и не испытываем дефицита, но избыток его каким-то чудом идёт в ногти и волосы, а остальные излишки просто выходят с мочой. Так что какие-то страшные случаи передозировки биотином мне лично не попадались.
Люди в белых халатах в очередной раз проявили смекалку и собрали людей с ослабленными и ломкими ногтями, давали им биотин. У 41 пациента из 45 улучшилась прочность и твердость ногтей: у кого-то за 3 месяца ежедневного приема, у кого-то за 8 месяцев. Потом отобрали людей с очень ломкими ногтями, чтобы зафиксировать изменение толщины. После приема биотина мало того, что толщина ногтя увеличилась на 25%, так ещё безо всяких антибиотиков решилась проблема онихолизиса.
Вот вам и биотин.
За несколько лет ведения блога я могу сразу определять по фразе "какие бы витамины я не принимала - ничего не работает", что человек не так ответственно принимает витамины, как участники научных экспериментов. Как видите, положительный результат от биотина наблюдался только спустя 3 месяца, а у кого-то ушло больше времени.
Другие главы канала «Лизи Визи»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 05.05.2026
Самый качественный базовый набор на весну-лето.
Сыворотка: гелевая, сразу посл…
Глава от 04.05.2026
Лиза, если тут это возможно, киньте пожалуйста ссылку про уход для постакне🙏🏻 сы…
Глава от 03.05.2026
Мои планы на майские
1. Шашлыки уже прошли вчера
2. Собрать все фотографии, сд…
Глава от 02.05.2026
В сети последние дни активно обсуждается данный ролик.
Действительно, сейчас 10…
Глава от 02.05.2026
Мой любимый пример До/После от обычной девушки, которая борется с выпадением вол…
Глава от 01.05.2026
Вот такая у нас, бьюти-блогеров, работа😁
На фото только представлены блески для…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,393,439 постов
из 198,869 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zhidkovskiy_vk
Алексей Жидковский
Номер заявления № 7292523589 Добро пожаловать на канал! У нас здесь всё, от гандона до батона и немного больше, хо-хо Жидковские посиделки, мода, еда, бьюти, роскошь б…
👥 66 989 · -1 209/7д
@manikyur_dizajn_nogtej
Маникюр Ногти
Маникюр ногти дизайн ногтей фото идеи маникюра весна лето 2026 красивый модный короткий длинный квадрат миндаль гель лак наращивание френч накладные новинки нежный цвет ч…
👥 61 662 · +1 177/7д
@magnitcosmeticofficial
М.Косметик
М.Косметик — Магнит Косметик, который стал ещё лучше. Всё для красоты, дома и уюта. Номер заявления в РКН — 7176634570 М.Кос — пространство с редкими брендами, нише
👥 55 270 · +2 734/7д
@beauty_checklist
Мусим Ашуров
Мусим Ашуров AdrenalinHouse Никита Шульгин По рекламе - https://clc.li/NCVal
👥 39 156 · +332/7д
@ottenki_glamura
Оттенки гламура
Оттенки Гламура — твой путеводитель в мир моды и красоты! Реклама https://clck.ru/3NwyDP
👥 37 937 · +1 282/7д
@emyasheva_life
Emyasheva Life
Добро пожаловать в нашу большую семью Здесь вкусно, полезно и весело Лучшие подборки книг, простые рецепты, смешные ролики и правильные ценности! Реклама https://max.…
👥 32 339 · -2 257/7д
Популярные посты канала «Лизи Визи»
Всё, что нужно знать про уход за волосами, окрашивание и пост-уход за окрашенными волосами
Составила небольшой дайджест из статей у меня на…
👁 10 025 просмотров
Бюджетная тушь для ресниц, которая неплохо себя показала — FANTASTIQUE Hyper Volume Mascara от Vivienne Sabo.
По эффекту лучше туши от Юдаш…
👁 9 974 просмотров
Вот так выглядит один из типов розацеа -- эритематозно-телеангиэктатический.
Постоянное покраснение, ощущение жжения кожи, но без повышения…
👁 9 925 просмотров
Подготовила вам краткую инструкцию по средствам для волос. Продукты здесь в основном российские (кроме белорусского Tashe и французского VIC…
👁 9 847 просмотров
Закончился на днях один из моих любимых продуктов -- очищающий гель с энзимами и комбучкой (ферменты чайного гриба, если кто помнит трёхлитр…
👁 9 837 просмотров
Моя старая, но до сих пор актуальная шпаргалка по кислотам. Только сейчас уже давно добавились PHA-кислоты -- глюконолактон и лактобионовая …
👁 9 667 просмотров
Что купить в Подружке из ухода для лица и тела 😘
💋 Ламеллярный крем для лица и тела "Индекс натуральности" супер-увлажняющий: стоит три коп…
👁 9 604 просмотров
Липидная маска отлично подходит пористым волосам. Когда в межклеточном веществе кутикулы мало липидов, то волос становится более пористым и …
👁 9 590 просмотров
Как на самом деле появляются секущиеся кончики волос
Волос — придаток кожи, тоже имеет защитный слой, который начинается с кортекса.
Корт…
👁 9 570 просмотров
"В последние несколько лет в Л'Этуаль часто попадались тестеры без запаха. Это подделка?"
Нет. Такие флаконы называют фактисом. В них муляж…
👁 9 559 просмотров
Чтобы визуально приподнять уголок и омолодить взгляд, прокрашивайте немного ресницы не прямо, а совсем чуть-чуть в диагональ. Не забывайте п…
👁 9 528 просмотров
Девочки, временно отключила комментарии. Они идут через стороннее приложение, которое в последнее время оборзело из-за переизбытка рекламных…
👁 9 474 просмотров
⭐️Всё, что надо знать о ретиноле
... у меня написано на Дзене. Поэтому я продублирую важные ссылки. В некоторых статьях содержится рекоменд…
👁 9 422 просмотров
Говорят, что котики не испытывают к нам чувств, мы для них холодильник с продуктами и грелка. И я с этим не согласна😜
Дося всегда бежит ко …
👁 9 398 просмотров
Дорогие мои, план действий следующий у меня. Как я поняла, после публикации поста сразу у вас у всех на телефона появляется уведомление. Поэ…
👁 9 390 просмотров
Снова радует отечественный производитель 🥰
Любимый праймер от Shik
Я не большой фанат праймеров, но иногда они очень выручают ☝🏻
1️⃣ Име…
👁 9 382 просмотров
Как я использую твердые духи, чтобы выжать из них максимум?
Не верю в пульсирующие точки (запястья, шеи, сгибы локтей), которые якобы раскр…
👁 9 380 просмотров
Скоро весна, солнце будет всё активней себя проявлять. А там, где активное солнце - просыпаются статьи про SPF. Выскажу по ним своё мнение и…
👁 9 360 просмотров
Наш маленький зоопарк в подмышках, который формирует "запах немытого тела"
Вот эти ребята дарят нам ароматы дорогого швейцарского сыра (так…
👁 9 317 просмотров
4 способа, как правильно пользоваться пудрой для волос
Всё для того, чтобы получался крышесносный объём. Не надо высыпать полбанки на пробо…
👁 9 304 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Лизи Визи
Делаю красавиц ещё красивее! Косметолог-визажист почти с 10 лет стажем, автор самого популярного канала о бьюти на платформе Дзен. Для связи: beauty-elizabeth@yandex.ru
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.