Иногда мы так зацикливаемся на том, чтобы есть «правильно», что вообще упускаем главный момент — не саму еду, а то, что происходит у нас в голове после неё. Потому что, если честно, самое сложное — это не съесть лишнего, а потом не начать себя за это грызть.
Особенно если в опыте было РПП. Тогда еда почти всегда связана с оценкой себя: хорошо я сегодня или плохо, справилась или нет. И даже когда уже есть понимание питания, режима, баланса, внутри всё равно может автоматически включаться это ощущение, что ты где-то «не дотянула».
И вот здесь важно чуть замедлиться и увидеть, что дело вообще не в еде. Ты не становишься хуже от того, что съела больше, чем планировала, или выбрала не самый «идеальный» вариант. Это не ошибка и не повод что-то срочно компенсировать.
Тело вообще не живёт в логике наказаний. Ему не нужна идеальность, ему нужна стабильность. А психике нужно гораздо более базовое чувство — что с тобой всё в порядке, даже когда ты не идеальна.
И, как ни странно, именно отсутствие чувства вины делает поведение более устойчивым. Потому что как только уходит эта внутренняя агрессия, пропадает и необходимость качаться из крайности в крайность.
Поэтому, возможно, самый взрослый навык — это не идеальный рацион, а способность после еды остаться на своей стороне. Спокойно признать: да, сегодня было так, и это нормально. Со мной всё в порядке.
Ссылки на интервью:
https://youtu.be/kfBNSa57ICY
https://rutube.ru/video/21b202cf1a68fa3dc0b97147c92c500d/
https://vkvideo.ru/video-229640080_456239026?pl=-229640080_1&t=33s
Другие главы канала «Стилист Катя Гершуни»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 08.05.2026
Девочки, я влюбилась! 😍 Давно меня так не радовали косметические новинки. Это пр…
Глава от 08.05.2026
Как сделать щиколотки зрительно худее?
Глава от 07.05.2026
Миранда Прислей? Дьявол носит Prada?😈👠Попробуем переодеться в нее?) Как вам полу…
Глава от 07.05.2026
Девочки,🌿
Я обожаю момент, когда человек видит себя в зеркале и не может оторва…
Глава от 07.05.2026
Разбираемся в стилях
Глава от 06.05.2026
Официально -10 килограмм сегодня! Мой врач была впечатлена!🙈🥲 Много благодарност…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,329,294 постов
из 198,861 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@tiktok_centrale
Central TikTok
Официальные обновления мода! По рекламе: https://clck.ru/3T9vtr ; https://clck.ru/3S3C6j ; Mngers: https://maxln.ru/SpiralYuri
👥 938 100 · +18 010/7д
@branding
Эстетика брендов
Тут про бренды, маркетинг стильные покупки и красивые находки! По сотрудничеству: https://clck.ru/3PHUdK Или в ТГ: @bosteleg
👥 101 368 · +8 091/7д
@woman_ru
Woman.ru
Интернет для женщин: звезды, мода, красота и новости шоу-бизнеса По рекламе: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKsy4URHG2b_yh7KN8GtvgGww1IctQRRmT5f-2T433bzsmetS0 Контакт для обра…
👥 70 364 · +581/7д
@sunlight_brilliant
SUNLIGHT
Ваш гид в мире ювелирных украшений: тренды, скидки и выгодные покупки. Подписывайтесь, чтобы первыми узнавать об акциях и новинках SUNLIGHT.
👥 45 295 · +1 930/7д
@russianmoda
Русская мода
Подборка модных и доступных образов. Обзор локальных брендов. Для сотрудничества писать в телеграм @agatamilonova или в Макс https://max.ru/u/f9LHodD0cOJKQ-eQ45cKoBYVTR…
👥 44 249 · -931/7д
@style
Style
Советы по стилю, разбор трендов, обзор брендов. Для сотрудничества писать в телеграм: @agatamilonova или в Макс https://max.ru/u/f9LHodD0cOJKQ-eQ45cKoBYVTRqSYXwcoEnP93n…
👥 39 843 · +582/7д
Популярные посты канала «Стилист Катя Гершуни»
Топ 10 месяца из сотен ссылок, которые публикуются эксклюзивно в моих закрытых каналах.
Обращаю ваше внимание, что, кроме ВБ, появился Ali…
👁 44 514 просмотров
Друзья! Присоединяйтесь к моему Yappy. Да-да, я есть во всех возможных соцсетях)
https://yappy.media/profile/a101ffd1-c7a3-45b4-aa3c-fa30b9…
👁 41 619 просмотров
Что отличает меня от женщины другого размера, кроме размера?
👁 39 701 просмотров
Я забыла какой раньше была моя фигура… Я была в весе около 100 кг длительное время и честно говоря, была вполне довольна собой! Но чего точн…
👁 37 718 просмотров
Ссылки на интервью:
ВК:
https://vkvideo.ru/video-232270036_456239105
YouTube:
https://youtu.be/OnoLtLmaePY
Аудио подкаст;
https://podster.…
👁 34 365 просмотров
Убирать за собой в голове — обязательно. И никто не сделает это за тебя, кроме тебя с хорошим терапевтом
👁 32 762 просмотров
Девочки, нашла то, что заменило мне все кондиционеры разом.
Я вечный скептик к новым форматам, но тут прям зашло. VOKA — это такие гранулы,…
👁 32 405 просмотров
PIXIE REPUBLIC Сумка звезда
https://www.wildberries.ru/catalog/328440885/detail.aspx?size=492597556
PIXIE REPUBLIC Сумка звезда
https://www…
👁 32 103 просмотров
«Стоп. А если я скажу тебе, что самый главный роман в твоей жизни — уже начался?»
Он не с принцем.
Не с кольцом.
Не с сообщением «Доброе ут…
👁 32 062 просмотров
Прилетела в Израиль к семье!💙Как же долго доились эти полгода, что я не виделась с ними…🫣 И наконец!🫶 В этот холодный и тяжелый период в мое…
👁 31 751 просмотров
Лето — это мягкость и деликатность. В портретной зоне выбираем припылённые, холодные оттенки: дымчато-розовый, лавандовый, холодный голубой,…
👁 31 449 просмотров
Сетчатая кружевная юбка (56)
https://www.wildberries.ru/catalog/531820189/detail.aspx
Юбка пачка длинная из фатина на подкладе (44-52)
http…
👁 31 235 просмотров
Ох, девочки! Лед тронулся… Я переборола это! Мой вес не начинался с цифры 8 уже долгие годы… Он начинался со 100… потом с 9-вяткти … я долго…
👁 31 173 просмотров
Геометрия в одежде — это инструмент.
Например, платье из двух диагональных частей.
Одна линия — а эффект колоссальный.
Диагональ всегда пр…
👁 31 151 просмотров
Девочки, привет! 💃
Я нашла патчи, которые реально работают. Не просто «полежать 15 минут с огурцами», а прям разглаживают.
Патчи
https://…
👁 31 142 просмотров
Мой 2016
А каким был тот год у вас?
👁 30 995 просмотров
Рубрика, что в сумке?👜В неё влезло больше, чем я ожидала!!! Даже не маленькая бутылка воды! 😅 Я так рада)))😃🙈🤪👛 И стоила она реально что-то …
👁 30 975 просмотров
Девчата, сегодня забросаю вас подборками, которые помогут вам воспроизвести образы, которые я показывала вам для свиданий. Важно! Такие очки…
👁 30 921 просмотров
Гранж как в Pinterest
Туфли кожаные демисезонные (36-39)
https://www.wildberries.ru/catalog/259055231/detail.aspx
Туфли демисезонные натур…
👁 30 885 просмотров
ДЕВОЧКИ, без преувеличения, первый раз в жизни ВЫПЕЧКУ испекла!🍞🧑🍳🎂 Горжусь сама собой 😂😅🫣🙈 Муж был в восторге, я-нет))))😅
👁 30 880 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Стилист Катя Гершуни
📺Телеведущая
🍔Первый бодипозитивный стилист
❤️Учусь принимать себя и своё тело
Директор Анна +79163777125
Менеджер по рекламе, Марина +79214006168
🍔Первый бодипозитивный стилист
❤️Учусь принимать себя и своё тело
Директор Анна +79163777125
Менеджер по рекламе, Марина +79214006168
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.