В Курганской области ожидается жара до 30 °C — такая погода может быть тяжёлой даже для людей с крепким здоровьем. Как защититься от теплового удара, чем опасны солнце и высокая влажность и поможет ли режим сиесты? Заслуженный врач России Геннадий Онищенко даёт такие рекомендации на период зноя:
Выбирайте светлую, лёгкую и свободную одежду. От вещей из прозрачных тканей лучше отказаться: они не дают должной защиты от солнца.
Не выходите на улицу без головного убора — кепки или панамки: в жару он не аксессуар, а необходимость.
Отдавайте предпочтение простой воде, а не газировке или компоту. Это снизит риск сгущения крови и проблем с сердцем, особенно у пожилых людей.
Полностью исключите алкоголь — в жаркую погоду он категорически противопоказан.
Держите детей в тени или в прохладном помещении: им нельзя находиться под прямыми солнечными лучами.
В самые знойные часы около полудня устраивайте перерыв на 1–2 часа. Чтобы компенсировать это время, начните дела пораньше и завершите их позже.
Откажитесь от жирной и жареной пищи, ветчины и сала. В меню летом должны преобладать овощи и фрукты.
👉 ЧП 45 Регион
В Курганской области ожидается жара до 30 °C — такая погода может быть тяжёлой даже для людей с крепким здоровьем.
