Отдых - это не всегда час или больше.
- выпить чай, кофе не листая телефон
- смотреть в окно 60 секунд и дышать
- что-то медленно раскрасить, заштриховать или порисовать
- глубоко выдохнуть пять раз подряд
- сесть в тишине и ничего не делать ровно минуту.
Маленькие паузы тоже работают. 🫶
Читай в МАХ или в Telegram