Челночный бег 3 x 10 метров
Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твердым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью. Упражнение выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и финиша. Ширина линии старта и финиша входит в отрезок 10 м. Рекомендуется осуществлять тестирование в соревновательной борьбе. В забеге участвуют минимум по два человека.
Техника выполнения испытания.
По команде "На старт" тестируемый становится перед стартовой линией в положении высокого старта (наступать на стартовую линию запрещено).
По команде "Внимание", слегка сгибая обе ноги, тестируемый наклоняет корпус вперед и переносит тяжесть тела на впереди стоящую ногу. Допустимо опираться рукой о землю.
По команде "Марш!" участник пробегает 10 м, коснувшись площадки за линией разметки любой частью тела, поворачивается кругом, пробегает еще 10 м, коснувшись площадки за линией разметки любой частью тела, поворачивается кругом, пробегает финишный отрезок.
Судья останавливает секундомер в момент пересечения линии "Финиш". Результат фиксируется до 0,1 с.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- начало выполнения испытания до команды судьи "Марш!" (фальстарт);
- во время бега участник помешал рядом бегущему;
- участник не пересек линию во время разворота любой частью тела.
https://rutube.ru/video/cd21276f1b08b3cc3893b168f4122baf/?r=wd
Официальный канал МБОУ "Кугесьская СОШ №1" Чебоксарского муниципального округа ЧР
@id2116810495_gos
Другие главы канала «Официальный канал МБОУ "Кугесьская СОШ №1" Чебоксарского муниципального округа ЧР»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 18.05.2026
МБОУ «Кугесьская СОШ №1» Чебоксарского муниципального округа объявляет конкурсн…
Глава от 14.05.2026
Защита проектных работ в МБОУ «Кугесьская СОШ № 1»
14 мая в МБОУ «Кугесьская СО…
Глава от 12.05.2026
Участие МБОУ "Кугесьская СОШ №1" в муниципальном конкурсе в рамках акции "Венок …
Глава от 10.05.2026
Вахта памяти – 2026
⭐ 9 Мая — день, который объединяет всю страну. 81 год назад…
Глава от 10.05.2026
⭐ 9 мая, в 81-ю годовщину Победы в Великой Отечественной войне, педагогический к…
Глава от 08.05.2026
🪟 «Окна Победы» зажглись и во втором корпусе!🇷🇺
С 29 апреля наши окна рассказыв…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,551,659 постов
из 199,493 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@moscowmap
Новости Москвы - Москваер
Москва в твоем кармане: главные городские новости, события и лайфхаки для жизни в столице. Открытия метро, реставрация парков, культурные фестивали и транспортные коллапс…
👥 516 810 · +9 510/7д
@e1
E1.RU | Новости Екатеринбурга
ДАРИМ АЙФОН: https://max.ru/e1/AZ0at8LqP9s Новости Екатеринбурга и России. Связаться с редакцией: https://vk.cc/cVzdpq По рекламе: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLLb9GBUY…
👥 208 621 · +982/7д
@moscowach
Новости Москвы • Москвач
Москва в ритме города: оперативные новости, афиша событий и полезные сервисы для жителей и гостей столицы. Будь в курсе всего, что происходит в Москве, с каналом «Москвач…
👥 172 508 · +10 657/7д
@mskint
Москва - это интересно
Москва — это не просто столица, это ритм жизни. Всё самое важное о городе: новости, события, изменения в инфраструктуре и культурная повестка. Без лишней воды — только то…
👥 170 322 · +3 362/7д
@mossobyanin
Мэр Москвы Сергей Собянин
Официальный канал мэра Москвы Сергея Собянина. Здесь вы первыми узнаете о ключевых решениях столичного правительства, городских проектах и благоустройстве. Мы рассказывае…
👥 159 963 · +16 946/7д
@krasnodarkray1
Краснодар и край
Краснодар Краснодарский край Кубань. Главные новости Сочи, Новороссийск, Геленджик, Анапа, Туапсе, Адыгея. Наш Телеграм 202 К подписчиков, подписаться https://t.
👥 105 881 · +852/7д
Популярные посты канала «Официальный канал МБОУ "Кугесьская СОШ №1" Чебоксарского муниципального округа ЧР»
Традиционная линейка по понедельникам
🗓 Сегодня в нашей школе прошла традиционная линейка, посвященная поднятию флага и исполнению гимнов Р…
👁 10 379 просмотров
В преддверии празднования Дня Защитника Отечества в Районной детской библиотеке для учащихся 2 «А» класса МБОУ СОШ №1 прошёл мастер-класс «П…
👁 10 315 просмотров
🇷🇺В рамках месячника оборонно-массовой, спортивной и патриотической работы в нашей школе прошли «Уроки мужества». Цель этих важных мероприят…
👁 10 311 просмотров
👸🏻Наша ученица 10М класса Никонорова Диана участвует в республиканском конкурсе красоты «Мисс Новочебоксарск 2026»👑
♥️Давайте поддержим Диа…
👁 10 299 просмотров
🇷🇺В рамках месячника оборонно-массовой, спортивной и патриотической работы и в преддверии Дня Защитника Отечества для обучающихся 8-11 класс…
👁 10 249 просмотров
Сотрудники музея "Бичурин и современность" организовали увлекательное мероприятие для учащихся 8ие класса МБОУ "Кугесьская СОШ N1" в рамках …
👁 10 145 просмотров
Всероссийский открытый урок по основам безопасности жизнедеятельности
🗓️2 марта в МБОУ «Кугесьская СОШ №1» (Школьная, 3) проведен Всеросс…
👁 10 057 просмотров
🛡️Уроки безопасности в старших классах
✅ В рамках профилактической работы по повышению уровня безопасности среди подрастающего поколения ко…
👁 9 998 просмотров
🌸👑В преддверии Международного женского дня в нашей школе состоялся яркий и запоминающийся конкурс «Следуй за мечтой, принцесса!» для учениц …
👁 9 995 просмотров
🙍♂️🙍♀️Ученики МБОУ "Кугесьская СОШ № 1" побывали на экскурсии в издательско-полиграфическом комплексе "Чувашия".
Ребята познакомились с м…
👁 9 969 просмотров
🔥Сегодняшний день запомнится надолго: старшеклассники превратили школьное утро в праздник!
🌷Их песни, полные тепла и искренности, цветы ст…
👁 9 964 просмотров
💐Сегодня утром в школе царила праздничная атмосфера в преддверии Международного женского дня. Учащиеся кадетского класса с радостью встречал…
👁 9 938 просмотров
Дорогие коллеги и замечательные ученицы!
От всей души поздравляем вас с Международным женским днём – 8 Марта!
Дорогие коллеги! Вы – наша оп…
👁 9 894 просмотров
Мастер-класс "Весеннее творчество: создаём красоту своими руками"
🗓️Сегодня в нашей школе, в преддверии Международного женского дня, для п…
👁 9 856 просмотров
💡 Увлекательное путешествие в мир науки!
🧬Перед праздником Дня науки, традиционно отмечаемого 8 февраля, наша школа вновь стала площадкой д…
👁 9 851 просмотров
https://vk.ru/wall9484805_11994
👁 9 832 просмотров
"А ну-ка, мальчики!"
16 февраля в 1Б классе царила атмосфера праздника и здорового соперничества. Для ребят была организована увлекательна…
👁 9 802 просмотров
Связь поколений: ученики 8и класса провели мастер-класс «Письмо солдату» для подшефных ребят
Патриотическое воспитание и поддержка защитни…
👁 9 797 просмотров
ВСПОМИНАЯ ПОДВИГ СТАЛИНГРАДА...
🗓️2 февраля- памятная дата для истории нашей страны, отмечающая завершение Сталинградской битвы, одного из …
👁 9 789 просмотров
Учащиеся 2а класса приняли участие в патриотической акции «Письмо солдату СВО». Ребята написали военнослужащим зоны СВО письма, в которых ра…
👁 9 770 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Официальный канал МБОУ "Кугесьская СОШ №1" Чебоксарского муниципального округа ЧР
Канал "Официальный канал МБОУ "Кугесьская СОШ №1" Чебоксарского муниципального округа ЧР" в мессенджере Макс представляет официальный источник информации школы №1. Здесь публикуются новости, объявления и важные сведения для учеников, родителей и педагогов.
Подписывайтесь на канал в MAX, чтобы всегда быть в курсе школьной жизни и событий образовательного учреждения.
Подписывайтесь на канал в MAX, чтобы всегда быть в курсе школьной жизни и событий образовательного учреждения.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.