Основные правила поведения в жару и знойную погоду.
Питьевой режим и питание
· Всегда иметь с собой бутылку питьевой воды (не сладкой газировки).
· Предлагать ребёнку пить каждые 20–30 минут, даже если он не просит.
· В жару избегать тяжёлой и жирной пищи; отдавать предпочтение овощам, фруктам, лёгким супам.
Одежда и головные уборы
· Обязательно носить светлую дышащую одежду из натуральных тканей (лён, хлопок).
· Головной убор (панаму, кепку или бандану) с широкими полями или козырьком — на улице всегда.
· Солнцезащитные очки для детей от 3-х лет (с маркировкой UV400).
Солнцезащитные средства
· Наносить солнцезащитный крем с SPF 30–50+ за 20 минут до выхода на солнце.
· Обновлять крем каждые 2 часа, а также после каждого купания.
· Использовать физические барьеры от солнца (тент, зонт, накидку).
Время на солнце
· Не выходить на открытое солнце с 11:00 до 16:00 — в эти часы активность УФ-излучения максимальна.
· Детям до 1 года — прямые солнечные лучи полностью противопоказаны.
· Даже в тени ребёнок должен быть в головном уборе и пить воду.
Перегрев и тепловой удар: что делать
· Первые признаки: покраснение лица, вялость, головная боль, тошнота, холодный пот.
· Действия: увести в тень/прохладу, уложить, приподняв ноги, дать воды, сделать прохладный компресс на лоб и шею. При ухудшении — вызвать врача.
Купание и водные процедуры
· Купать ребёнка в прохладной (не ледяной) воде — резкий перепад температур опасен.
· После купания вытирать насухо, чтобы капли воды не фокусировали солнечные лучи.
· Обезвоживание наступает быстрее, если просто лежать в воде — следить за питьём.
Общие рекомендации родителям
· Проверять температуру воздуха и УФ-индекс в прогнозе погоды.
· Не оставлять детей одних в закрытой машине даже на минуту — в жару это смертельно опасно.
· Снизить физическую активность в самые жаркие часы (бег, активные игры перенести на утро/вечер).
· Быть примером: если родитель без панамы и не пьёт воду, ребёнок не будет соблюдать правила.
Другие главы канала «160 новостей»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 23.05.2026
ПАМЯТКА ПО ПОВЕДЕНИЮ НА ВОДЕ
☀️ ДЛЯ ДЕТЕЙ
1. Купайся только там, где есть знак…
Глава от 23.05.2026
🏆В Лицее прошел Праздник гордости и чести для 1-3 классов.
В торжественной обста…
Глава от 22.05.2026
Покорять вершины науки так же трудно, как и просторы Вселенной, но ученикам наше…
Глава от 22.05.2026
🏆В городском форуме активистов органов ученического самоуправления образовате…
Глава от 22.05.2026
🏆Учащиеся 10б класса
заняли 1 место в конкурсе видеороликов «Живое слово» среди…
Глава от 22.05.2026
🎓 Выпускной 4 класса - новый этап в жизни!
Вот и настал этот волнительный день …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,446,593 постов
из 199,545 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@yurasumy
Мир сегодня с Юрием Подолякой
Новости военные, политические, экономические, общественно-политические от блогера Юрия Подоляки
👥 1 367 128 · +8 106/7д
@mash
Mash
Mash — канал быстрых, эксклюзивных и важных новостей. Грустные и смешные истории из жизни нашей страны, которые вы не найдете больше нигде. Или найдёте — но после нас. П…
👥 867 605 · +17 780/7д
@novosti
Прямой Эфир • Новости
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Связь в MAX: https://clck.ru/3TaJ6A Связь в ТГ: https://clck.ru/3SHUys
👥 795 522 · +25 830/7д
@RT
RT на русском
Эксклюзивные репортажи. Кадры с передовой. Самые обсуждаемые и важные события в России и мире
👥 516 716 · +4 591/7д
@shot
SHOT
Быстрые и эксклюзивные новости. Всё самое важное в одном месте. По рекламе — https://vk.cc/cW7Sz9
👥 440 811 · +7 944/7д
@baza
Baza
Правда и эмоции По рекламе — https://vk.cc/cW7Sz9
👥 345 963 · +9 044/7д
Популярные посты канала «160 новостей»
🪄В этом году наш праздничный концерт заиграл новыми красками, прошел в новом формате. Среди учащихся 3 классов был объявлен конкурсный Фести…
👁 9 119 просмотров
Выпускники школы примут участие во Всероссийском тренировочном мероприятии ЕГЭ-2026
Завтра, 4 марта пройдет всероссийское тренировочное меро…
👁 9 105 просмотров
«Һырғалаҡ – 2026»: В Кировском районе весна началась с праздника спорта и дружбы!
Первое марта в этом году выдалось по-настоящему ярким. В …
👁 9 103 просмотров
Уважаемые родители и учащиеся!
4 марта в нашем Лицее состоялось важное событие: мы провели ряд профилактических мероприятий, направленных …
👁 9 003 просмотров
🏆 Призовое место на Кубке по физике!
Физика — это не просто школьный предмет, а ключ к пониманию мира вокруг нас. Учащиеся 9 класса нашего …
👁 9 003 просмотров
Профориентационная работа в начальной школе (1–4 классы) направлена на расширение знаний о мире профессий и формирование интереса к труду че…
👁 8 973 просмотров
💐В стенах нашего лицея прошел прекрасный творческий конкурс, посвященный Международному женскому дню — «Мы с мамой рукодельницы». Темой конк…
👁 8 967 просмотров
Дорогие женщины! Прекрасные дамы нашего лицея!
От всей души поздравляем вас с самым нежным и светлым праздником весны — с 8 Марта!
Сегодня…
👁 8 960 просмотров
С 27 февраля по 1 марта в Республиканском центре детско-юношеского футбола г. Уфа проходил Кубок «Золото Сарматов» среди команд 2018 года ро…
👁 8 931 просмотров
🚦 Школа пешеходных наук🚦
К нашим самым маленьким ученикам 1 и 2 класса приходили гости! Юные инспектора движения устроили веселую, но очень…
👁 8 886 просмотров
Уважаемые учащиеся и родители!
В связи с значительным понижением температуры воздуха согласно прогнозам погоды напоминаем, при каких условия…
👁 8 844 просмотров
28 марта 2026 года в 9.00 часов в актовом зале лицея состоится родительское собрание будущих первоклассников.
При себе иметь документ удост…
👁 8 787 просмотров
Сегодня в обьединении "Юный авиационный специалист" состоялось знаменательное событие. Один из лучших из курсантов-кадет - Арсений Тетерин п…
👁 8 259 просмотров
Учебный фильм «Мотоцикл в руках ребенка – игрушка или смертельная
опасность?»
https://rutube.ru/video/b4da236f7690c83fd3b4e5a7a84b47c0/?r=wd…
👁 8 230 просмотров
Энергия бьёт ключом: как направить детскую импульсивность в правильное русло?
Ваш ребёнок фонтанирует идеями и энергией, но часто не может …
👁 8 191 просмотров
Всей республикой — за Полину!
🗳️ Её стихи называют «недетскими», потому что они рождаются там, где взрослые мужчины держат оборону. Уфимка…
👁 8 168 просмотров
Каждый год в нашей стране зажигаются новые звезды. И речь идет не о небесных светилах, а о юных гениях, чей острый ум, тяга к знаниям и неве…
👁 8 155 просмотров
🚔🚔 Знаки, которые должен знать каждый пешеход
Каждый водитель, обучаясь в автошколе, запоминает десятки дорожных знаков — ведь от их знания…
👁 8 077 просмотров
Заключительный день весеннего пришкольного лагеря «Волшебная страна».
Сегодня завершился последний день весенних каникул,в нашем лагере — он…
👁 8 061 просмотров
🌸31 марта в стенах Конгресс-холла прошло награждение Республиканского этапа Всероссийского конкурса «Школьная весна» от Движения Первых!
Лук…
👁 8 033 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале 160 новостей
Забудь про «Мне не сказали».
«160 новостей» в твоём телефоне. Все школьные события — одним сообщением. Подписывайся и будь на шаг впереди.
«160 новостей» в твоём телефоне. Все школьные события — одним сообщением. Подписывайся и будь на шаг впереди.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.