Морозы позади — забеги стартовали!
🚀 Как только зима немного ослабила хватку, участники нашего проекта «Школа 1492 — Спортивная» снова вышли на старт. И это не просто пробежки — это заряд энергии, здоровья и отличного настроения для детей, родителей и педагогов.
💬 О пользе бега нам рассказал участник проекта — Александр Юрьевич Тихонов, учитель физической культуры и папа нашего ученика. Делимся его наблюдениями, почему бегать зимой и в межсезонье — это действительно полезно 👇
💪 Адаптация к холоду
Со временем организм привыкает к минусовым температурам, укрепляется иммунитет и повышается общая выносливость.
🦵 Укрепление мышц
Скользкая поверхность даёт дополнительную нагрузку: активнее работают икроножные мышцы, бёдра и ягодицы. А бег по глубокому снегу подключает ещё и мышцы спины и брюшного пресса — настоящая функциональная тренировка.
🌬 Больше кислорода
Зимой в воздухе примерно на 30% больше кислорода, чем летом. Дышать легче, а дыхательная система получает отличную тренировку.
❤️ Усиление кровообращения
В прохладную погоду сердечно-сосудистая система работает иначе, чем в жару: пульс при той же нагрузке может быть ниже, а перегрев практически не ощущается.
✨ Вывод простой: бег — это доступно, эффективно и полезно для здоровья в любом возрасте. А в компании единомышленников — ещё и невероятно мотивирующе!
📅 Приглашаем всех присоединиться к следующему забегу уже во вторник!
💙 Уровень подготовки не важен — важно желание двигаться.
💬 Вступайте в чат наших спорт-активистов:
👉 https://max.ru/join/somKT01Smb4foRj_i5-KYw1EQRhyPprrZuoVihT-CSk
«Школа 1492 — Спортивная»
Бежим вместе. Становимся сильнее вместе!
#ДОНМ #НашиЛица
#школа1492 #шскфеникс1492
Другие главы канала «Новости школы № 1492»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 22.05.2026
Неделя, которая зарядила настроением на всё лето!
🌟 Эта неделя в школе была нап…
Глава от 20.05.2026
«Фабрика идей» — летняя каникулярная смена для 1–4 классов!
🔔 С 1 по 5 июня пр…
Глава от 20.05.2026
Один забытый цветок помог детям понять самое важное
📣 На занятии «Разговоры о в…
Глава от 20.05.2026
Москва назвала лучших педагогов — и наш среди них!
✨Алина Валерьевна Чубарова б…
Глава от 19.05.2026
Школа, которая бежит только вперёд: 20+ тренировок, одна команда, один путь!
🧡 …
Глава от 19.05.2026
Финал олимпиады «Готов к жизни в умном городе!»
💫 В нашей школе прошёл заключи…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,435,764 постов
из 199,544 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@u4itelskaja
Педагоги России. Учителя, воспитатели, логопеды
На этом канале: - логопеды, воспитатели, учителя школ; родители. Зарегистрирован в РКН, метка А+ Связь по рекламе в МАХ https://thlk.ru/oQDwi Биржа https://telega.in/m…
👥 33 623 · +1 765/7д
@Vospitatel_Russia
Воспитатели России. ДОУ. Детский сад. Педагоги России
Здесь полезные материалы для воспитателей: 1) Пособия и рабочие листы 2) Идеи для занятий Включено в РКН, А+ Связь по рекламе https://thlk.ru/oQDwi Биржа https://teleg…
👥 17 868 · -118/7д
@firstparent
Первый родительский
Главный канал для родителей - школы, детский сад, пособия и льготы. Сотрудничество: https://clck.ru/3SUipQ Через биржу: https://telega.in/m/firstparent Регистрация в Р…
👥 15 477 · -235/7д
@PodgotovishkaDeti
Подготовишка | Дошкольники и началка
Материалы предоставлены в ознакомительных целях. По всем вопросам https://clck.ru/3QjqPr Также, купить рекламу можно: https://telega.in/c/PodgotovishkaDeti
👥 14 959 · +225/7д
@uch_club
Олимпиады и конкурсы (Анонсы)
Группа, где публикуются интересные конкурсы и олимпиады для дошкольников и школьников 1-11 классов. #Учитель #школа #олимпиада #начальныеклассы #учи #сферум #класс #дневн…
👥 13 897 · +51/7д
@mishka_max
Мишка Макс | воспитатель ДОУ | детский сад | мамы
Мишка Макс - детский канал Песенки и развивающие видео для малышей 1–5 лет. Учим буквы, цвета, цифры, первые слова. Зарядка для детей, развитие речи, раннее развитие, об…
👥 13 073 · +398/7д
Популярные посты канала «Новости школы № 1492»
Наступил экватор учебной недели, а мы не рассказали о главных новостях!
🇷🇺 Неделя началась традиционно с торжественной церемонии вноса и ус…
👁 12 517 просмотров
Шаг в науку 2026 — территория открытий и смелых идей!
✨ В нашей школе вновь прошла ставшая традиционной научно-практическая конференция «Ша…
👁 12 316 просмотров
Зимний дайджест от дошкольных отделений 4 и 5!
✨Обучение, творчество, движение и общение с родителями — всё это помогает нашим воспитанника…
👁 12 268 просмотров
Поддержим нашего ученика! Голосуем за Александра!
⚽ Александр, ученик 5 «Д» класса, претендует на звание лучшего игрока матча первого тура …
👁 12 241 просмотров
Кадеты — гордость школы, кадеты — надежда Москвы!
🌟 В Музей Победы на Поклонной горе состоялась торжественная церемония принятия кадетской …
👁 12 233 просмотров
Доброе утро, школа! Готовы к вкусному завтраку?
😋 Сегодня в меню — настоящий праздник вкуса:
🥣 Заряжаем энергией мозг с помощью хлопьев с …
👁 12 184 просмотров
Он уже был лучшим — и готов доказать это снова!
💪 Четвероклассник Лев однажды стал лучшим игроком тура, а теперь у него есть шанс повторит…
👁 12 182 просмотров
120 лет со дня рождения Агнии Барто
🎉 Агния Львовна Барто (Агния Львовна Волова) – писательница, поэтесса, киносценарист. Родилась 17 февра…
👁 12 168 просмотров
«Летучий корабль» взлетел на школьной сцене и покорил сердца зрителей!
✨ Музыкальный спектакль «Летучий корабль» в исполнении участников шк…
👁 12 151 просмотров
Весна, музыка и аплодисменты
🌷 В нашей школе состоялся яркий и трогательный концерт, посвящённый Международному женскому дню.
👏 Актовый з…
👁 12 147 просмотров
Когда учитель и ученик создают искусство вместе!
🌟 От педагога к ученику — и обратно: вдохновение, творчество и настоящая магия соавторства…
👁 12 145 просмотров
Внимание! Снова отмена
Из-за холодной погоды мы вынуждены отменить нашу традиционную вторничную пробежку.
Верим, что сможем вернуться в сп…
👁 12 127 просмотров
Отчетный концерт балетной студии «Вдохновение»
🎠 На сцене вновь ожила добрая русская сказка — яркая и волшебная постановка «Конёк-горбунок…
👁 12 118 просмотров
В Школе 1492 стартует грандиозное преображение!
🏫 На минувшей неделе в стенах нашей школы состоялись важные встречи с родителями. Ключевой …
👁 12 077 просмотров
⏰ Срок подачи заявок продлён до 15 марта!
Ещё есть время принять участие в Открытом конкурсе чтецов аудиокниг и исполнителей иноязычной пес…
👁 12 077 просмотров
ГТО На пути к здоровью и новым рекордам!
💥 В преддверии каникул состоялся очередной приём нормативов ВФСК ГТО.
✅ В сдаче нормативов принял…
👁 12 055 просмотров
С Международным женским днём!
🌷 Дорогие ученицы, учителя, мамы и бабушки!
🎉 От всей души поздравляем вас с Международным женским днём — п…
👁 11 989 просмотров
Не беда, если учебная неделя началась со вторника — главное, начать её с правильного настроения!
🇷🇺 После праздничных выходных мы традицио…
👁 11 966 просмотров
Отличное начало учебной недели
🇷🇺 Каждый понедельник в нашей школе начинается с важной и торжественной традиции — церемонии вноса и установ…
👁 11 955 просмотров
Как первоклассники с Азбукой прощались
💛 В наших школьных отделениях ещё в конце февраля ученики 1А, 1Б и 1У классов простились с Азбукой. …
👁 11 921 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Новости школы № 1492
🏫 Развитие успешной личности:
дошкольное, начальное, основное и среднее образование.
Присоединяйтесь!
дошкольное, начальное, основное и среднее образование.
Присоединяйтесь!
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.