Тренинг по эмоциональной подготовке к экзаменам в 11-А классе
Педагог-психолог Карелина В.В. провела для выпускников 11-А занятия по снижению тревоги и развитию стрессоустойчивости. Ребята освоили дыхательные техники, релаксацию и моделирование экстремальных ситуаций. Итог — позитивный настрой: «Ура! Скоро экзамены!»
В 11-А классе педагог-психолог Карелина В.В. организовала увлекательное тренинговое занятие, посвященное эмоциональной подготовке к предстоящим экзаменам. Главная цель — помочь ученикам снизить уровень тревожности, повысить уверенность в своих силах, развить навыки саморегуляции и стрессоустойчивости.
Учащиеся с большим энтузиазмом выполняли практические задания, направленные на активацию внутренних ресурсов для достижения спокойствия и уверенности. Они освоили эффективные дыхательные техники, методы релаксации и научились управлять мышечным напряжением.
Особый интерес вызвало моделирование экстремальных ситуаций, например, экзамен в неожиданном месте. Это помогло мобилизовать умственные способности и укрепить сопротивляемость стрессу. Кроме того, решение нестандартных задач — анаграмм, лабиринтов и заданий из старинных учебников — создало атмосферу дружеского соревнования, сняло напряжение и усталость.
В завершение тренинга ребята записали свои пожелания на звездах, выразив сформировавшееся позитивное отношение к экзаменам. Главный девиз выпускников: «Ура! Скоро экзамены!» Занятие прошло на ура и стало отличной поддержкой в предэкзаменационный период.
Тренинг по эмоциональной подготовке к экзаменам в 11-А классе Педагог-психолог Карелина В.
