💪🧍♂️ 6 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ОСАНКИ И ЗДОРОВЬЯ ПЛЕЧ 🧍♀️💪
В этом видео я выполняю 6 высокоэффективных упражнений, которые помогут улучшить осанку и работу плечевых суставов 🔥
⏱ Как выполнять:
20–30 секунд на каждое упражнение ⏳
2–3 подхода
2–3 раза в неделю 📅
✅ Что дают эти упражнения:
✨ Улучшают стабильность и подвижность плеч
✨ Повышают подвижность грудного отдела позвоночника (верхней части спины)
✨ Помогают поддерживать правильную осанку
✨ Способствуют профилактике проблем, связанных со сколиозом
✨ Снижают риск травм плеч — особенно при занятиях командными и игровыми видами спорта ⚽🏀🎾
Идеально для тех, кто много сидит, регулярно тренируется или хочет двигаться без боли и с максимальной эффективностью 🙌
🏃♂ Физкультура для родителей и детей #fizcultura_detikazan
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота MAX: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов MAX
Поиск по тексту среди 3,005,821 постов
из 195,448 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 14 дней доступа
далее 490 ₽/мес 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@women_max
Женский клуб • Истории
Жизненные истории обычных людей. Чтение для души Твой уютный уголок Сотрудничество - https://clck.ru/3RCK9N Купить рекламу через биржу - https://telega.in/nm/women
👥 111 314 · +5 599/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR
👥 73 010 · +12 227/7д
@otkrtki2
Мамины Открытки
Открытки на все случаи жизни, с любовью и от души. https://max.ru/otkrtki2 По всем вопросам - https://clck.ru/3SPcYz MXFR26z48lCeLtMXFR26
👥 72 428 · +6 523/7д
@daria_moguchaya_life
Могучая life
Дарья Могучая 6 детей (4 био и 2 приемных дочки), 13 ипотек, жизнь в Краснодаре. По вопросам рекламы писать сюда +79094597177 Глеб Работаю строго через свое ИП, не пере…
👥 71 357 · +4 436/7д
@alenkamorozik
Алёнка.Морозик
Топ Блогер 2021 ,2023, 2024 в номинации «Многодетная мать» Мотивирую на детей и семью Тг https://t.me/alenkamorozik ВК https://vk.com/alenkamorozik Сотрудничество ht…
👥 70 998 · +687/7д
@p_s_kris
p.s.KRIS: Семья и жизнь
Мама дочки 5 лет и сына 10 лет Тут все о нашей семье, жизни и питании. Мой ВК: https://vk.com/p_s_kris Реклама: ТГ: https://t.me/ksuuuulover Ксения ТГ https://t.me/r…
👥 62 670 · +1 993/7д
Популярные посты канала «Детская Казань»
Яркий опыт для юных исследователей.
🎨Развивающие и учебные материалы #ychimsa_detikazan
👁 9 458 просмотров
Как провести каникулы в Казани💋
💋 Музей-заповедник «Казанский Кремль»
В музеях Казанского Кремля пройдут интерактивные и игровые программы…
👁 9 348 просмотров
Руины Казани подобны умирающим титанам: разрушающимся зданиям не нашли нового применения, но именно такие древности сохраняют в городе особу…
👁 9 247 просмотров
Графический диктант – это не только весело, но и полезно!
Ведь при этом:
• координируется работа полушарий головного мозга;
• малыш тре…
👁 9 245 просмотров
10 заповедей выдающегося педагога Януша Корчака, рекомендованных им для воспитания детей:
1. Не жди, что твой ребёнок будет таким, как ты и…
👁 9 245 просмотров
28 марта в 12.00 бесплатный детский иммерсивный спектакль «Мы из Шкафа» 🤩
Артист, клоун, резидент театральной площадки Руслан Риманас по…
👁 9 189 просмотров
Бумажная роза 🌹
️📚 Развивающие и учебные материалы #ychimsa_detikazan
👁 9 174 просмотров
🚘 Куда поехать из Казани на один день
⭐️ Остров-град Свияжск
⭐️ Парк альпак «Пачи мама»
☎️ +7-930-011-07-83
📍 загородный клуб Свияга
⭐️…
👁 9 136 просмотров
🏃 Спорт для родителей и их родителей #fizcultura_detikazan
👁 9 111 просмотров
💜 ВОСТОЧНЫЙ ПИРОГ 🔥
⬇️ Для теста:
1 шт яйцо
50 гр сахар
100 гр слив масло
1 ч.л разрыхлитель
200 гр мука
⬇️ Начинка:
100 гр любого вида ор…
👁 9 094 просмотров
👇 30 мультфильмов с глубоким смыслом
🎬 Про дружбу:
1. Лука
2. Райя и последний дракон
3. Ральф
4. Зверопой
5. Твоё имя
6. Дом
🎬 Про веру в…
👁 9 081 просмотров
В городском лесопарке «Лебяжье» в Казани, есть экотропа. Она является частью большого туристического маршрута «Волжская тропа». Маршрут про…
👁 9 052 просмотров
🎬Бесплатные фильмы и мультики, хоккей в гастропарке Кайт. Программа на выходные.
Пятница, 27 марта
17:00 - трансляция Ак Барс × Трактор с в…
👁 8 928 просмотров
Бесплатные мастер-классы, где дети освоят полезные бытовые навыки!
Хотите научиться чинить, творить и эффективно управлять своим домом? Тог…
👁 8 841 просмотров
Афиша мероприятий в эти выходные🔥🔥🔥
🔴 21 марта
Гуманитарный фестиваль «НЛО»
📍 Национальная библиотека РТ, 11:00
💸 Вход свободный, регистр…
👁 8 833 просмотров
С 27 марта по 5 апреля ребёнок может зажечь в городе изобретателей!
Почему это круто?
✅ Реальные истории: дети узнают, как простые идеи (в…
👁 8 764 просмотров
В этом музее можно найти Dodge Charger из фильма «Форсаж», Lincoln из сериала «Бригада», Cadillac Элвиса Пресли и даже самолет из фильма «Н…
👁 8 762 просмотров
🏠🌿Невероятно уютноe место в Татарстане, похожее на поляну Хоббита
Посёлок, со смешным названием, Свиногорье. Численность всего 60 человек, …
👁 8 745 просмотров
Афиша на выходные от театра Экият
☎ + 7(843) 237-70-09
📨 puppet-show.ru
👁 8 693 просмотров
✨ Где в Казани настоящие сокровища?
В Центре «Эрмитаж-Казань» работает выставка «Юсуповы. Роскошь сквозь века». Это один из самых богатых р…
👁 8 681 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Детская Казань
Афиша интересных и полезных детских мероприятий Казани. Куда сходить с детьми в Казани.
Рассказываем чем занять ребёнка, когда дома скучно.
Сотрудничество: https://clck.ru/3Rdbc3
Рассказываем чем занять ребёнка, когда дома скучно.
Сотрудничество: https://clck.ru/3Rdbc3