Хочу поделится с вами своими мини привычками, которые помогают мне оставаться активной и быть в ресурсе.
🔴Утренняя растяжка (5–7 минут)
Сразу после пробуждения делаю лёгкую растяжку: это запускает кровообращение, снимет утреннюю скованность и мягко подготовит тело к активности.
🔴Стакан тёплой воды сразу после пробуждения
— это мягко запускает метаболизм, восполняет водный баланс после сна и помогает проснуться без кофеиновой встряски.
🟢Фиксированное время подъёма и отбоя
Это нормализуетциркадные ритмы и улучшает качество сна
🔴Восполнение необходимых микроэлементов.
Сейчас принимаю Набор БАДов для молодости и красоты от BOOSTLIFE.
Очень нравится их удобный формат баночек на один месяц использования.
А еще доверяю клинически обоснованным формулам разработанных врачом.
🔴Перекусы с белком
выбираю белковые перекусы: йогурт, творог, горсть орехов, варёное яйцо, хумус с овощами. Они дают долгое чувство сытости.
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота MAX: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов MAX
Поиск по тексту среди 3,048,622 постов
из 195,455 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 14 дней доступа
далее 490 ₽/мес 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@otkrytki_i_pozdravlenia
🌷 Открытки
Открытки с 9 мая
👥 333 396 · +26 137/7д
@petrovchanka_lera
@petrovchanka_lera
Ребят привет , спасибо что вы со мной PR https://t.me/g_a_sergevna (внимательно вводите ник) ВК https://vk.com/petrovchanka_lera Мое производство: https://petr
👥 265 174 · +4 206/7д
@public217238185
Zлой Пруф
Никого не жалко, никого! Реклама: https://clck.ru/3RcH8U Мария https://clck.ru/3QrWzS Кристина
👥 224 526 · +4 450/7д
@mari_llokel
Марьяна Локель
Хей! Это Марьяна Локель! Добро пожаловать в мой официальный канал в MAX!
👥 203 377 · -308/7д
@shulginchik_nik
НИКИТА ШУЛЬГИН
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 198 892 · +6 797/7д
@sonya_safarova
Соня Сафарова
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 169 728 · +1 329/7д
Популярные посты канала «Dolce Vita»
На выходных посетили с Никой концертный зал Мариинского театра.🎵🎹
🌟Слушали симфонический оркестр Прокофьев.Симфония № 1.Петя и волк.
✔️И…
👁 1 533 просмотров
Я очень люблю готовить, но иногда на составление меню не хватает времени и хочется попробовать что то новенькое. 🍓
В такие моменты меня все…
👁 1 414 просмотров
До конца месяца, в нашем любимом интерактивном театре «Сказкин дом» действует супер предложение. 👍
💫С промокодом ПОДСНЕЖНИКИ вы получаете в…
👁 1 271 просмотров
Вчера сходили на очень душевный мастер класс в Italy на Московском.
На улице был жуткий холодный вечер, а мы в уютной атмосфере, собравши…
👁 1 204 просмотров
Делимся нашей любимой книжкой от издательства Самокат📖💚
📖Лесной оркестр
Читаем ее каждый вечер. Вместе с Мироном подпеваем животным и учим…
👁 1 184 просмотров
Вишлист на весну 💐
🌸Чепчик
https://aimclo.ru/shop/aksessuary/chepchik-azhurnyy-iz-mokhera-molochnyy/
🌸Кардиган
https://aimclo.ru/shop/ka…
👁 1 159 просмотров
Подборка лучших куличей в СПб.
🔴Кулич с маршмеллоу и шоколадными ушами от Cake&Breakfast и Pan&Cake
www.cakeandbreakfast.com
🟢Панеттоне о…
👁 1 158 просмотров
Девочки!!!!! У меня для вас супер новость 👍👍👍
С 10 по 12 апреля в пространстве «Factory outlet» состоятся Семпл-выходные от ANNA PEKUN — дн…
👁 1 154 просмотров
Поздравляем всех со светлым праздником пасхи 💞💞
👁 1 137 просмотров
Мой краш этой весной — бренд Aim clo. 🩷🩷
✔️У ребят собственное производство в Новосибирске, натуральные ткани в составе и модели, которые б…
👁 1 127 просмотров
Бугония
Если хочется чего‑то старенького…
Артхаусное кино с моей любимой Эммой Стоун, которую номинировали на «Оскар» за эту роль.👍👍👍
О …
👁 1 086 просмотров
Italy как всегда радуют нас классными бесплатными мастер-классами для детей. 👍👍👍
В эту среду, 8 апреля, Italy на Московском и книжный клуб …
👁 1 078 просмотров
Врываемся в рабочую неделю!
👁 1 076 просмотров
Ура! Ура! Ура! Дарю бокс любимым подписчикам🩷👑
По традиции , хочется сказать вам большое спасибо за подписку и подарить много классных штуч…
👁 1 059 просмотров
Подборка в горох
🔴Сапоги
https://www.wildberries.ru/catalog/574114061/detail.aspx?size=785996425
🔴Ветровка
https://www.wildberries.ru/cata…
👁 971 просмотров
История одного анекдота!
С Днём смеха, друзья!
Пижама
👁 955 просмотров
Царь стола на Пасху панеттоне от Fresa.
Уже несколько лет, именно этот «итальянский кулич» панеттоне украшает мой стол каждую Пасху. Он …
👁 953 просмотров
Очень красивая весна в Sela
Куртка
https://www.sela.ru/eshop/kids/girl/verkhnyaya-odezhda/kurtki-i-puhoviki/SL6804041123_99/
Рубашка
htt…
👁 952 просмотров
Золушка в Михайловском театре. 🩷👑
Не устану повторять, что любовь к прекрасному нужно прививать с детства.
Мы постоянные зрители в теат…
👁 945 просмотров
В последнее время получаю много комплиментов моим волосам. 🩷🩷🩷
Я наконец-то разгадала этот пазл и подобрала для себя оптимальный способ дл…
👁 936 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Dolce Vita
Рассказываю про самое лучшее в Питере для детей и взрослых
〽️Собираю стильные образы
〽️Кино рекомендации
〽️Ника модель рост 112
Основатель косметического бренда Maskiteca.сom
Для связи Юля https://max.ru/u/f9LHodD0cOI8cn8JEWPxje8LqBj7ecpCiPsubG48oxjdydWDtg7Y5zeTGv4
#стиль, мода, дети, Питер, рестораны, Санкт-Петербрург, Петроградка, места СПб, кафе, с детьми, спа, куда сходить, салоны
〽️Собираю стильные образы
〽️Кино рекомендации
〽️Ника модель рост 112
Основатель косметического бренда Maskiteca.сom
Для связи Юля https://max.ru/u/f9LHodD0cOI8cn8JEWPxje8LqBj7ecpCiPsubG48oxjdydWDtg7Y5zeTGv4
#стиль, мода, дети, Питер, рестораны, Санкт-Петербрург, Петроградка, места СПб, кафе, с детьми, спа, куда сходить, салоны