▶️ Нарисуйте это перед сном, чтобы успокоиться
Иногда вечером нам нужно не разбираться в мыслях, а просто вернуться в состояние покоя. И в этом может помочь очень простая практика — круги.
Сегодня вечером возьмите лист бумаги и нарисуйте 5–7 кругов разного размера. Спокойно, медленно, без задачи сделать идеально. Пусть каждый круг будет как маленькое пространство тишины, выдоха и возвращения к себе.
Можно мысленно вложить в них состояния, которых вам сейчас хочется: покой, сон, доверие, тепло, безопасность, восстановление.
Оставьте их такими, какие они есть или завершите практику по шагам Базового алгоритма.
Круг — одна из самых поддерживающих форм для психики. Он собирает внимание, замедляет внутренний ритм и словно напоминает телу, что сейчас уже можно никуда не спешить.
Проанализируйте свое состояние завтра утром и оцените, как практика повлияла на ваш сон.
Сохраняйте себе этот лайфхак и пишите в комментариях как вы успокаиваетесь перед сном 💬
Другие главы канала «НейроГрафика | Павел Пискарёв»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 12.05.2026
❤️ Курс НейроКолор стартовал!
Прямо сейчас Павел Михайлович, в рамках 11 росси…
Глава от 11.05.2026
❤️ Что делать, если муж не отпускает вас на «Белые ночи»?
Поделитесь этим посто…
Глава от 10.05.2026
❤️ Топ полезных публикаций о НейроГрафике
🟠 Почему существует привычка отклады…
Глава от 10.05.2026
❤️ Открытое рисование. НейроНастройка
11 мая, 09:00 мск
На линиях поля! НейроНа…
Глава от 09.05.2026
➡️ Почему один рисунок может «вскрыть» больше, чем час разговоров?
Потому что р…
Глава от 09.05.2026
❤️ Институт психологии творчества — часть профессионального сообщества, которое …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,741,479 постов
из 198,903 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@colonelcassad
Colonelcassad
Авторский канал Бориса Рожина - эксперта Центра военно-политической журналистики. Мой канал в Телеграме: https://t.me/boris_rozhin Мой блог в Живом Журнале: http://colo…
👥 122 384 · +1 084/7д
@Neurojumor
НЕЙРОЮМОР
Нейроюмор - этот канал создан исключительно в юмористических целях, весь контент сгенерированный нейросетями. Сотрудничество: https://clck.ru/3R576C Нейросеть, нейронка…
👥 82 296 · +5 719/7д
@id343502039804_biz
ChatGPT | Gemini | DeepSeek | Veo | ЧатГПТ | Чат GPT
Чат GPT, Чатгпт, Чат GPT Chat GPT / Чат Джипити ГПТ ии чатбот (AI) бот — AI бот нейросеть. Внутри хайповые нейросети: ChatGPT (GPT чат гпт), Claude, Gemini, DeepSeek ( д…
👥 67 802 · +3 607/7д
@ru_cipic
НЕЙРОЮМОР | ЮМОР | НЕЙРОСЕТЬ
Первый НейроЮморной В МАХ Друзья, данный канал создан исключительно в юмористических целях! Весь контент сгенерирован нейросетями, все что Вы видите - это фантазия ней…
👥 60 652 · -1 357/7д
@id553602082386_biz
GPT AI бот — ChatGPT (чатгпт) • Claude • Gemini • DeepSeek • Grok • Midjourney • Nano Banana • Veo 3.1
Chat GPT (чатгпт, ЧатГПТ) — бесплатный AI бот и ИИ помощник в MAX. Нано банана (Nano Banana 2, Pro), GPT Image — генерация и обработка фото, фотосессия, аватар, фотошоп.…
👥 55 777 · +11 264/7д
@neuronows
CHAT GPT
Погрузись в мир искусственного интеллекта вместе с CHAT GPT. Канал ежедневно публикует свежие новости, гайды и лайфхаки по ChatGPT, нейросетям и машинному обучению. Узнай…
👥 55 483 · +19 879/7д
Популярные посты канала «НейроГрафика | Павел Пискарёв»
❤️ Как вернуть любовь в отношения с партнером?
Любовь и взаимопонимание — основа крепких и гармоничных отношений. Однако со временем в любо…
👁 4 820 просмотров
Как мы приходим к реализации своих целей: через изнурительное усилие или через глубокое самопознание?
Добрый день, друзья! На связи с вами …
👁 4 792 просмотров
Как перестать достигать целей через «надо» и начать реализовывать их через «есть»?
Мой главный лайфхак в работе с желаниями заключается в с…
👁 4 775 просмотров
«Дверь в счастье всегда закрыта с нашей стороны»
Друзья, благодарю вас за ответы и реакции! ♥️
Дверь в счастье всегда закрыта с нашей сто…
👁 4 732 просмотров
🚀 Впервые за всю историю метода я буду каждый рисунок давать с терапевтическим эффектом!
Друзья, приветствую! На связи Павел Пискарёв.
Инс…
👁 4 704 просмотров
❤️ Коуч должен уметь молчать. Чем больше он молчит - тем выше его цена
Павел Пискарёв Ph. D., Prof.
Иногда сила коуча не в количестве сказа…
👁 4 667 просмотров
❤️ Почему важно время от времени пересматривать свои опоры?
Потому что многое из того, на что мы опираемся, сформировалось ещё в детстве. Т…
👁 4 662 просмотров
❤️ Делимся красотой, созданной руками наших подписчиков!
Вдохновляйтесь, наполняйтесь, больше рисуйте и радуйте нас своими шедеврами!
👁 4 616 просмотров
Записала для вас два варианта самопрезентации, которые я составила по Пирамиде мышления
Послушайте и поделитесь в комментариях как вам отзы…
👁 4 588 просмотров
Вы себе не представляете, в какой ступор я впадала каждый раз, когда нужно было самопрезентоваться.
Сказать о себе уверенно, спокойно, поня…
👁 4 587 просмотров
▶️ Как подвести итоги недели так, чтобы не было мучительно скучно и бесполезно
Сохраняйте пост в закладки и делитесь с друзьями 🩵
Конец не…
👁 4 516 просмотров
❓ Как увеличить свою продуктивность и не выгореть к среде?
Друзья, приглашаем вас НейроНастроиться и обозначить Тему 1.0 на неделю!
Мы по…
👁 4 458 просмотров
Дорогие друзья, приглашаем вас присоединиться к ближайшим событиям Института!
💚 Стартовал курс "Инструктор НейроГрафики" — уникальный 11 п…
👁 4 436 просмотров
Кайф! Мои приветствия джентльменам!
👁 4 413 просмотров
➡️ Сколько мужчин рисует НейроГрафику?
Иногда этот вопрос звучит почти с недоумением. Почему метод, который так эффективно работает с мышле…
👁 4 396 просмотров
🥰🥰🥰🥰
👁 4 377 просмотров
⚠️ Риски и польза постоянного рисования НейроГрафики
Дорогие друзья, если вы часто рисуете, то узнайте, как это на вас влияет.
🔸 Прежде вс…
👁 4 357 просмотров
❤️ Предупреждаем: после этого видео вам захочется быть на каждом очном событии года
Приглашаем посмотреть, каким был НейроФест в прошлом го…
👁 4 355 просмотров
➡️ Визуальные законы логики — в действии!
Друзья, вчера прошёл первый вебинар алгоритма «НейроКомпозиция» — глубокого и красивого инструмен…
👁 4 348 просмотров
❤️ Какой внутренний ресурс особенно важно раскрыть и проявить именно сейчас?
Друзья, меньше недели остается до празднования Дня рождения Не…
👁 4 342 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале НейроГрафика | Павел Пискарёв
НейроГрафика от автора метода Павла Пискарёва.
Практики, видео и обучение — как рисовать, чтобы изменить жизнь.
Сайт: https://neurographica.metamodern.ru
Практики, видео и обучение — как рисовать, чтобы изменить жизнь.
Сайт: https://neurographica.metamodern.ru
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.