🔺В России утвердили рекомендации по здоровому образу жизни
1️⃣ Завтракать следует в течение часа после пробуждения, утренний прием пищи должен быть самым плотным (30-40% дневных калорий). Ужинать стоит за три часа до сна
2️⃣ Между приемами пищи необходимо соблюдать 4-5-часовые промежутки
3️⃣ Исключить из рациона или минимизировать полуфабрикаты, колбасы, готовые соусы, белый хлеб, добавленный сахар, сладости, выпечку, сладкие напитки и соки. Ограничить использование наваристых мясных бульонов
4️⃣ Пить воду, ходить не менее 7 тысяч шагов в день, делать дыхательные упражнения, спать 7-9 часов и отложить телефон за два часа до сна.
Берем на заметку!
Другие главы канала «Настоящий Обнинск»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 18.05.2026
🔺В лесу у деревни Дубна в Калужской области нашли 97 снарядов времён ВОВ, пролеж…
Глава от 18.05.2026
🚧Городские службы Обнинска проведут ямочный ремонт дорог с 18 по 22 мая
- 18–19…
Глава от 18.05.2026
❗️В Обнинске из-за аварии на сетях ОГЭС временно приостановлена работа 5 скважин…
Глава от 18.05.2026
🔺Ого, сегодня синоптики обещают нам +29°С в Обнинске
А еще одна классная новост…
Глава от 17.05.2026
⚡️Как вам гроза?
Глава от 17.05.2026
⚡️Взрыв газа в Малоярославце
Вчера в Малоярославце на улице Крымской произошёл …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,408,660 постов
из 199,484 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@yurasumy
Мир сегодня с Юрием Подолякой
Актуальные военные, политические и экономические новости от Юрия Подоляки. Ежедневные сводки, анализ событий в России и мире, эксклюзивные комментарии. Для тех, кто хочет…
👥 1 359 022 · +5 304/7д
@mash
Mash
Mash — канал быстрых, эксклюзивных и важных новостей. Грустные и смешные истории из жизни нашей страны, которые вы не найдете больше нигде. Или найдёте — но после нас. П…
👥 849 825 · +15 022/7д
@novosti
Прямой Эфир • Новости
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Связь в MAX: https://clck.ru/3TaJ6A Связь в ТГ: https://clck.ru/3SHUys
👥 769 692 · +1 592/7д
@RT
RT на русском
Эксклюзивные репортажи с передовой, кадры из горячих точек, аналитика и оперативные новости. RT на русском — ваш источник самых обсуждаемых событий в России и мире. Военн…
👥 512 125 · +2 849/7д
@shot
SHOT
Оперативно и без лишнего шума: только эксклюзивные новости, которые действительно важны. SHOT — ваш информационный хаб, где каждое событие освещается с фактами и деталями…
👥 432 867 · +5 626/7д
@baza
Baza
Baza — это место, где новости встречаются с эмоциями. Оперативные сводки, эксклюзивные репортажи и правда о событиях в России. Мы не просто информируем, мы даём вам почув…
👥 336 919 · +6 950/7д
Популярные посты канала «Настоящий Обнинск»
💍Счастливое событие в жизни главы Обнинска
Стефан Перевалов, глава города Обнинска, недавно сыграл свадьбу. Его избранницей стала Екатерина…
👁 2 630 просмотров
🔺За последние три года продажи антидепрессантов в России выросли вдвое
Эксперты объясняют это более доступной психиатрической помощью, улуч…
👁 2 614 просмотров
❗️В последнее время жители МКД Обнинска стали получать звонки и текстовые сообщения с предложением присоединиться к так называемому "новому …
👁 2 610 просмотров
🔺Сегодня в Обнинске ожидается дождь и +17°С
8 мая — День сирени! Это куст переживёт не одно поколение — некоторые экземпляры достигают 100 …
👁 2 578 просмотров
🔺Юные авторы из Обнинска приняли участие в VI Международном проекте «Территория успеха: Пегас» в рамках программы «Территория культуры Росат…
👁 2 577 просмотров
❗️«Пощады им не будет»
Лавров предупредил западные страны о последствиях, если они руками Киева сорвут День Победы.
👁 2 475 просмотров
❗️В Калужской области ночью сбили семь БПЛА
В Калуге из-за падения обломков загорелся дачный дом, пострадавших нет.
👁 2 469 просмотров
😐А с каких это пор у нас в городе такие остановки стали нормой?
Остановки — это всё-таки отчасти лицо города.
👁 2 454 просмотров
❗️Пал сухой травы опасен
👁 2 450 просмотров
🔺С начала 2026 года в Калужской области в авариях с мотоциклистами один человек погиб и 16 пострадали
В Госавтоинспекции призвали водителей…
👁 2 437 просмотров
🔺В Калуге ночью 7 мая застрелили 36-летнего чемпиона России по функциональному многоборью Дмитрия Исаева
Преступник после короткого разгово…
👁 2 436 просмотров
🔺В Обнинске прошла легкоатлетическая эстафета, посвящённая 81‑й годовщине Победы в Великой Отечественной войне
В соревнованиях участвовали …
👁 2 426 просмотров
🔺11 мая в дворце спорта «Олимп» пройдут областные соревнования по плаванию к Дню Победы
Участвуют сильнейшие пловцы региона — более 300 чел…
👁 2 426 просмотров
🔺Стройность зависит от множества факторов
По данным исследования 2022 года, стройные люди потребляют на 12% меньше калорий, менее активны, …
👁 2 426 просмотров
🔺14 мая в 18:45 в кинотеатре «Мир» покажут фильм «Рождённый атомом», посвящённый 70-летию Обнинска
Картина уже доступна всем желающим.
👁 2 420 просмотров
🫶Прямо в сердечко!
В обнинском детском саду «Муравушка» прошёл конкурс чтецов «Сердце Родины!» — юные таланты покорили зрителей искренность…
👁 2 418 просмотров
🔺Волонтёры Дома учёных Обнинска посетили школу-интернат «Надежда» в преддверии 81-й годовщины Победы
Ребятам показали фильмы о войне, пров…
👁 2 415 просмотров
🔺Калужская область до 2030 года направит 8,4 млрд рублей на расселение 217 аварийных домов, где живут 4709 человек
Средства поступят из Фон…
👁 2 415 просмотров
🔺Дмитрия Исаева застрелил рецидивист Евгений Р. из ревности: девушка убийцы ушла к спортсмену
Момент убийства попал на видео: беседа у маши…
👁 2 411 просмотров
🔥Боец Александр Яковлев, живущий в Обнинске, одержал победу на турнире Северо‑западного силового альянса (NWPA) в Санкт‑Петербурге
Сам спор…
👁 2 409 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Настоящий Обнинск
Новости про Обнинск и окрестности.
Сайт: настоящийобнинск.рф
Афиша: афиша.настоящийобнинск.рф
Телеграм: https://t.me/obninskinfo
Оферта на оказание услуг по размещению рекламно-информационных материалов - vk.com/topic-171357692_52176254
Сайт: настоящийобнинск.рф
Афиша: афиша.настоящийобнинск.рф
Телеграм: https://t.me/obninskinfo
Оферта на оказание услуг по размещению рекламно-информационных материалов - vk.com/topic-171357692_52176254
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.