🚶🏻➡️ 7 тысяч шагов в день помогают сбросить 5 кг в месяц — без марафонов и диет Достаточно гулять по 30 минут 5 раз в неделю в умеренном темпе.
Достаточно гулять по 30 минут 5 раз в неделю в умеренном темпе. При быстрой ходьбе организм лучше сжигает жир. Если добавить интервалы или ходить в горку, результат будет ещё заметнее. Главное — регулярность и умеренный темп.
⚡️ Обсуждаем спортивные достижения с «Вейкаперами» в эфире Рекорда: radiorecord.ru/station/record