Трижды в неделю по 10 000 шагов - к здоровью и хорошему самочувствию
Салехардцы «серебряного возраста» накануне Всемирного дня здоровья вышли на набережную реки Полябта. Любители скандинавской (северной) ходьбы провели тренировку на свежем воздухе и выполнили свой обычный норматив — 10 тысяч шагов.
Такие полезные прогулки проходят трижды в неделю. Возраст участников - 55+, самому старшему уже за 80. При этом все чувствуют себя гораздо моложе своих лет.
В команде активных пенсионеров - около 100 человек. По их словам, польза северной ходьбы очевидна: при правильной технике в работу включается до 90% мышц тела — спины, плечевого пояса, рук и живота. Это делает тренировку намного эффективнее обычной ходьбы.
Основные преимущества:
· снижение нагрузки на суставы;
· укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой системы;
· снятие стресса и улучшение настроения.
Присоединиться к занятиям могут все желающие. Тренировки проходят по понедельникам, средам и пятницам в 10:00.
Другие главы канала «Салехард Сити»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 16.05.2026
Мечтаете летать и делать добро? Станьте авиаволонтёром
Вы помогаете детям укреп…
Глава от 16.05.2026
⚡️ Куча денег — единственное лекарство от депрессии, заявили исследователи
Чаще…
Глава от 16.05.2026
Дубайский бизнесмен привлек внимание всего мира, купив частный остров за $50,000…
Глава от 16.05.2026
Не переиграл 😁
Глава от 16.05.2026
«Внимание всем»: Титовский объяснил, как салехардцев будут предупреждать о ЧС
Е…
Глава от 16.05.2026
Ямальцы могут подтвердить личность на Госуслугах в почтовых отделениях
Процедур…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,165,652 постов
из 198,948 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@yurasumy
Мир сегодня с Юрием Подолякой
Актуальные новости и аналитика от Юрия Подоляки: военная хроника, политика, экономика и общественные события. Без цензуры, с фактами и экспертным взглядом. Подписывайтесь…
👥 1 357 330 · +5 319/7д
@mash
Mash
Mash — канал быстрых, эксклюзивных и важных новостей. Грустные и смешные истории из жизни нашей страны, которые вы не найдете больше нигде. Или найдёте — но после нас. П…
👥 845 630 · +19 679/7д
@novosti
Прямой Эфир • Новости
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Связь в MAX: https://clck.ru/3TaJ6A Связь в ТГ: https://clck.ru/3SHUys
👥 768 109 · +1 047/7д
@RT
RT на русском
Эксклюзивные репортажи с передовой и из горячих точек. Кадры, которые не покажут по ТВ. Самые важные события в России и мире: политика, военная хроника, международные нов…
👥 510 798 · +2 676/7д
@shot
SHOT
SHOT — ваш источник быстрых и эксклюзивных новостей. Без лишнего шума, только оперативные сводки и актуальные события. Всё самое важное собрано в одном месте, чтобы вы ос…
👥 430 673 · +4 400/7д
@baza
Baza
Baza — это не просто новости, а правда и эмоции. Мы рассказываем о событиях в России без купюр: от эксклюзивных расследований до оперативных сводок. Подписывайся, чтобы б…
👥 334 718 · +5 990/7д
Популярные посты канала «Салехард Сити»
Салехардцы определяют, какое общественное пространство будет благоустроено в 2027 году
Горожане выбирают объект для благоустройства на 2027…
👁 18 144 просмотров
Всем хороших выходных 💙
👁 18 064 просмотров
В День коренных малочисленных народов России супруги Родион и Кристина Пуйко из Салехарда и Дмитрий Лаптандер из Аксарки встретились с прези…
👁 17 668 просмотров
⚠ Вниманию пользователей переправы Салехард-Лабытнанги
По информации компании Газпромтранс в апреле и мае планируется перевозка вахтовых бр…
👁 17 568 просмотров
Сотрудницы ЧОП пресекли пронос запрещенных предметов в школу
Инесса Осинцева и Гузель Галяутдинова удостоились благодарственных писем от гл…
👁 17 461 просмотров
🧹 В Салехарде пройдёт первый общегородской субботник
30 апреля в 12:00 жители окружной столицы смогут принять участие в уборке города. Ор…
👁 17 362 просмотров
Трудно сказать, ненавидит ли он кукурузу или обожает
Но для неё это в любом случае плохо 👌
👁 17 329 просмотров
В праздник Святой Пасхи Прохор Шаляпин передал ямальцам тёплые пожелания из Салехарда
Артист пожелал северянам крепкого здоровья, побольше …
👁 17 060 просмотров
В Салехарде началась подготовка к празднованию Дня Победы
Городские улицы и учреждения начали украшать к 9 мая. Праздничные композиции уже …
👁 17 011 просмотров
❗Сальмонеллу и кишечную палочку нашли в салехардском общепите
Роспотребнадзор проверил «Еда Салехард» на улице Гаврюшина, 26. В пищевом сыр…
👁 17 008 просмотров
В Салехарде определили лучших фигуристов округа на первенстве Ямала
Соревнования состоялись в спортшколе «Ямал» с 24 по 26 апреля, участво…
👁 16 977 просмотров
В Салехарде встретился с близкими участников спецоперации
Сегодня по всему Ямалу депутаты партии «Единая Россия» курируют больше тысячи сем…
👁 16 965 просмотров
Мы не рождаемся молодыми — учёные сделали глобальное открытие, которое перевернуло всю антиэйджинг-индустрию
Эмбрион получает от родителей …
👁 16 885 просмотров
Свободно выгуливать собак разрешат аж в пяти местах Салехарда
Власти закрепили площадки для свободного выгула. Список скромный: у дома №68 …
👁 16 877 просмотров
⚡️ «Драть будут всех и серьёзно»: россиян предупредили о новом повышении налогов
Всё из-за дыры в бюджете — финансисты вангуют, что в этом …
👁 16 868 просмотров
🎶 Салехард до Китая доведёт: история успеха скрипачки Софии Галиевой
Артистка Ямальской филармонии София Галиева встретила этот год на сцен…
👁 16 866 просмотров
В Госдуме назвали бесполезными попытки ограничить доступ детей к социальным сетям
По словам депутатов, учащиеся неизбежно находят способы о…
👁 16 756 просмотров
Молитва в поддержку защитников
В субботу, 2 мая, в 15:00 в нижнем храме Преображенского собора состоится молебен о военнослужащих, погибши…
👁 16 734 просмотров
В Салехарде изъяли партию вейпов на полмиллиона рублей
Сотрудники отдела экономической безопасности полиции выявили точку с немаркированно…
👁 16 727 просмотров
Целую неделю группа из 5 потока Ямальской школы кадрового резерва изучала традиции и современные практики в Салехарде
Ребята познакомились …
👁 16 685 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Салехард Сити
Свежие новости и важные события в городе Салехард!
ЯНАО, Тюменская область
Обратная связь t.me/salekhard_city_bot
Биржа
https://telega.in/m/salekhard_city
https://maxln.ru/SpiralYuri
ЯНАО, Тюменская область
Обратная связь t.me/salekhard_city_bot
Биржа
https://telega.in/m/salekhard_city
https://maxln.ru/SpiralYuri
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.