02.07.2026 17:06
Пост канала «SHOT» от 02.07.2026
Учёные сравнили тренировки под руководством ИИ и живых наставников — и выяснили, кому удаётся добиться лучших результатов
Исследователи проанализировали несколько экспериментов, в которых участники занимались либо по программам, составленным нейросетью, либо по планам профессиональных тренеров. В большинстве случаев победил человек.
В 12-недельном исследовании люди с тренером набрали больше мышечной массы и показали более высокий прирост силы, чем участники с ИИ. А в другом 10-недельном эксперименте с волейболистами спортсмены, занимавшиеся по программе от тренера, немного превзошли группу ИИ по развитию силы и ряду физических показателей. При этом в высоте прыжка существенной разницы между группами не оказалось.
Ещё в одном эксперименте специалисты попросили нейросеть составить планы тренировок для пяти вымышленных людей с разным возрастом, уровнем подготовки и целями. Опытные тренеры пришли к выводу, что нейросеть хорошо справляется с базовыми рекомендациями для новичков, однако её программы недостаточно гибкие для долгосрочного прогресса и подготовки опытных спортсменов.
Учёные считают, что ИИ может стать хорошим «тренером в кармане» для новичков, поможет им составить базовый план занятий и подготовиться к первым тренировкам. Но если цель — реальный результат, возвращение в спорт после травмы, живого тренера не заменить.
Исследователи проанализировали несколько экспериментов, в которых участники занимались либо по программам, составленным нейросетью, либо по планам профессиональных тренеров. В большинстве случаев победил человек.
В 12-недельном исследовании люди с тренером набрали больше мышечной массы и показали более высокий прирост силы, чем участники с ИИ. А в другом 10-недельном эксперименте с волейболистами спортсмены, занимавшиеся по программе от тренера, немного превзошли группу ИИ по развитию силы и ряду физических показателей. При этом в высоте прыжка существенной разницы между группами не оказалось.
Ещё в одном эксперименте специалисты попросили нейросеть составить планы тренировок для пяти вымышленных людей с разным возрастом, уровнем подготовки и целями. Опытные тренеры пришли к выводу, что нейросеть хорошо справляется с базовыми рекомендациями для новичков, однако её программы недостаточно гибкие для долгосрочного прогресса и подготовки опытных спортсменов.
Учёные считают, что ИИ может стать хорошим «тренером в кармане» для новичков, поможет им составить базовый план занятий и подготовиться к первым тренировкам. Но если цель — реальный результат, возвращение в спорт после травмы, живого тренера не заменить.