🌡 В Псковскую область пришла настоящая жара.
Тепловой или солнечный удар можно получить незаметно — особенно детям, пожилым людям и тем, кто много времени проводит на улице или в душных помещениях.
❗️Важно: дети перегреваются значительно быстрее взрослых. Их организм хуже регулирует температуру тела, поэтому даже недолгое пребывание на солнце или активные игры в жару могут привести к ухудшению самочувствия.
Что важно помнить в жару:
▪️ Пейте больше воды, даже если не чувствуете сильной жажды
▪️ Старайтесь не находиться под прямым солнцем с 11:00 до 16:00
▪️ Носите светлую и свободную одежду, головной убор — обязателен
▪️ Детям чаще предлагайте воду и устраивайте перерывы в тени
▪️ Не оставляйте детей и животных в машине даже на несколько минут — салон нагревается очень быстро
▪️ Откажитесь от тяжелой еды и алкоголя — они усиливают обезвоживание
🏢 Для тех, кто работает в офисе:
— проветривайте помещение
— делайте короткие перерывы
🚶♂️ На улице:
— чаще заходите в тень или прохладные помещения
— снижайте физическую нагрузку