Разбавим сложные новости темой, о которой тоже почему-то не принято говорить всерьез — собственным здоровьем
Точнее — кишечником. Да, именно им. Потому что можно сколько угодно держаться, работать, опираться на железные нервы, тащить на себе дом, семью.
Но если организм годами живет «как придется» — в какой-то момент он начинает отвечать.
- Тяжестью после еды
- Раздражением
- Отсутствием сил
- Постоянным ощущением усталости
И нет, это не всегда «возраст». Я последнее время много читаю про микробиом. Сегодня ученые уже называют его отдельным органом — настолько сильно он влияет на иммунитет, энергию, обмен веществ и общее состояние человека.
А одна из главных проблем современного человека — банальный дефицит клетчатки (по данным ВОЗ, в среднем мы потребляем 15г клетчатки в день, вместо нормы от 25г). Причем салат «иногда вечером» ситуацию не спасает. Для микробиома важно именно разнообразие пищевых волокон.
Я начала принимать смарт клетчатку bio-you
Меня заинтересовало, что ее разработал наш ученый и ведущий исследователь микробиома в России — Дмитрий Алексеев (к.б.н).
И это не просто «одна ложка отрубей». В составе 11 разных пищевых волокон, плюс семена, минералы и все необходимое для нормальной работы кишечника.
Что лично понравилось мне:
— нет этого неприятного запаха и вкуса, как у многих клетчаток
— не возникает ощущения, что ты ешь опилки «ради пользы»
— и не нужно устраивать из питания религию
Просто добавляю 1–2 ложки в кашу, йогурт или кефир
И вот что заметила:
- стало легче после еды
- ушло постоянное ощущение тяжести
- дольше сохраняется сытость
- и в целом появилось больше спокойной энергии в течение дня.
А в нашем возрасте начинаешь ценить именно это — нормальное самочувствие и внутренний ресурс. Без героизма. Без модных истерик. Просто нормальное человеческое отношение к себе.
Для подписчиков действует промокод POPLAVSKAYA — скидка 17% на любую клетчатку bio-you и на ВБ и Озон
Другие главы канала «Яна Поплавская»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 27.05.2026
На деньги, на огромные суммы, которые прямо сейчас тратятся на блокировки, можно…
Глава от 27.05.2026
Насчет удара по гимназии в Сватово - чтобы не было фейков нужно обратить внимани…
Глава от 27.05.2026
Шойгу так много всего комментирует, но ни разу не прокомментировал аресты своих …
Глава от 27.05.2026
Почему ваш ЖКТ не проходит, а сил становится всё меньше? 📉
Рассказывает врач фу…
Глава от 27.05.2026
С праздником Курбан Байрам поздравляю российских мусульман. Бойцов на фронте, кт…
Глава от 26.05.2026
Ну что вы так категорично. Вы видите двух мерзких дебоширов. Я вижу двух прекрас…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,867,473 постов
из 199,592 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@RVvoenkor
Операция Z: Военкоры Русской Весны
Добровольцы, волонтеры и военкоры Русской Весны действуют в боевых порядках войск на Донбассе, Украине и САР, получая информацию из самых горячих точек. РКН: clck.ru/3Fj3…
👥 374 096 · +5 089/7д
@talipovonlineV
ТалипоV Online Z
Александр Талипов, советник Главы Республики Крым, общественный деятель, волонтёр, лидер общественного движения "Крымский СМЕРШ" Страница в ВК: https://vk.com/alexandrtal…
👥 45 869 · +347/7д
@mypervie
Движение Первых
Официальная страница Движения Первых Здесь каждый может реализовать свои идеи и мечты. Мероприятия Движения раскрывают потенциал каждого участника, помогают становиться…
👥 40 432 · -14/7д
@rosmolodezh
росмолодёжь
Официальный канал Росмолодёжи Здесь всё о возможностях для молодёжи! Служба заботы – @rosmolodezh_bot
👥 28 040 · +3 677/7д
@pv_svo
Правовой вестник СВО
Актуальная правовая информация для участников СВО и их семей. Разбор законов, льгот, выплат и юридических механизмов. Проект фонда "Поступок" и партии "Единая Россия". По…
👥 25 877 · +384/7д
@poiskswo
Поиск сослуживцев и пропавших на СВО
Ищете сослуживца или пропавшего участника СВО? Мы помогаем воссоединять семьи и боевых товарищей. Канал ежедневно публикует анкеты, ориентировки и запросы на поиск. Подде…
👥 16 721 · +482/7д
Популярные посты канала «Яна Поплавская»
Тем временем воюющему народу сообщают, что в страну собирается вернутся актёр Назаров. После трёх лет в эмиграции во Франции, где он лил гря…
👁 423 945 просмотров
С Днём Рождения Конторы
👁 420 809 просмотров
Мы возмущены тем, как Запад и республики бывшего Союза, в первую очередь, Украина - переписывают историю, фальсифицируют итоги Второй Мирово…
👁 419 928 просмотров
В Госдуме кричат «Если Зеленский посмеет, Украину ждет страшный удар возмездия»!
Да посмеет он, посмеет! Тут главное - чтобы наше доблестно…
👁 416 681 просмотров
Одесса. 12 лет со дня сатанинского преступления, за которое никто не наказан.
Точка отсчета, с которой стало понятно всё насчет наших «брать…
👁 412 794 просмотров
Листаешь мемы, пока босс думает, что ты отчеты правишь 🙃
С Первомаем, трудяги ⚒️
Подпишись, чтобы помнить: ты не один такой.
https://max.…
👁 412 316 просмотров
Какая-то странная «меньжовка» вокруг женщин-волонтеров, убирающих мазут в Туапсе.
Одни яростно «качают» - ай-ай, женщины убирают нефть, дру…
👁 411 706 просмотров
Предупреждён — значит вооружён!
В Росгвардии рассказали, как воры выбирают квартиры для ограбления
По словам исполняющего обязанности нач…
👁 411 678 просмотров
Ужасная новость из Сочи: там погибла участница команды КВН «Утомлённые солнцем» Елена Рыбалко. Сообщается, что она переходила улицу в неполо…
👁 410 365 просмотров
Сергей Москальков подал иск к Первому каналу за прозвучавшую в эфире шутку дичь о том, что в Москве слишком много русских.
Удачи, Сергей!
👁 410 236 просмотров
Вражеские голоса выкатили свой разбор ситуации с появлением в России Народного ВПК. В целом это довольно трезвый взгляд, который описывает т…
👁 409 551 просмотров
В Чебоксарах продолжается украинская атака. После ракетной угрозы - беспилотная угроза.
Дрон «Лютый» ударил в жилой дом. Как минимум один ч…
👁 409 050 просмотров
Ну, я пошла!
👁 408 330 просмотров
Большинство россиян (41%) планируют потратить на летний отпуск от 120 до 180 тыс. рублей на человека. В эту сумму включены основные расходы …
👁 407 850 просмотров
Воздушное пространство Эстонии использовали для атаки на Ленинградскую область.
Сегодня жители приграничных районов Эстонии получили СМС с…
👁 407 475 просмотров
Интересно, сколько сегодня центральные каналы уделят эфирного времени Чебоксарам и другим атакованным российским регионам, и сколько - стрел…
👁 405 970 просмотров
Если мы правильно слышим и понимаем слова официального представителя МИД России - сейчас вражеские центры принятия решений не подвергаются у…
👁 405 544 просмотров
Новая атака и новый пожар в Туапсе.
Как сообщил оперативный штаб Краснодарского края, пожар полыхает на территории морского терминала. Постр…
👁 405 317 просмотров
Комментарии не подключаются к репостам. Пост Коца 👆 можно комментировать тут 👇
👁 405 289 просмотров
Сегодня в эфире радио Sputnik говорили о героях нашего времени - о том, откуда они берутся.
Говорили - что такое "военная клюква" и как пост…
👁 403 618 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Яна Поплавская
Актриса, педагог, общественный деятель, волонтер.
Мой канал в ТГ: https://t.me/the_yana_poplavskaya
Реклама и пиар: https://iimax.ru/KRISTINA_MAX
Мой канал в ТГ: https://t.me/the_yana_poplavskaya
Реклама и пиар: https://iimax.ru/KRISTINA_MAX
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.