21.06.2026 17:00
🤓 Как спасти ребенка от близорукости в эпоху гаджетов: простые способы Близорукость (миопия) – одна из самых актуальных проблем детской офтальмологии …
🤓 Как спасти ребенка от близорукости в эпоху гаджетов: простые способы
Близорукость (миопия) – одна из самых актуальных проблем детской офтальмологии на сегодняшний день, она встречается у 30% детей, – уверяет врач-офтальмолог Элина Лобан. – К 2050 году прогнозируют увеличение численности детей с миопией по всему миру.
Главные факторы близорукости:
✅ Дефицит естественного освещения;
✅ Слишком много зрительной нагрузки на близком расстоянии (уже не книги, а гаджеты);
✅ Мало зрительной "активности".
❓Что же делать?
1. Гулять не менее 2 часов в светлое время суток.
Доказано, что во время прогулок происходит выработка дофамина, который тормозит рост глаза в длину.
2. Соблюдать режим зрительных нагрузок.
Стоит придерживаться правила "20-20-20": каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд, смотря вдаль на 20 футов (6 метров), снимая тем самым избыточную нагрузку с цилиарной мышцы.
3. Не стесняться очков.
Очень важна полная оптическая коррекция при уже имеющихся нарушениях рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм).
Читать нас в МАКС
Близорукость (миопия) – одна из самых актуальных проблем детской офтальмологии на сегодняшний день, она встречается у 30% детей, – уверяет врач-офтальмолог Элина Лобан. – К 2050 году прогнозируют увеличение численности детей с миопией по всему миру.
Главные факторы близорукости:
✅ Дефицит естественного освещения;
✅ Слишком много зрительной нагрузки на близком расстоянии (уже не книги, а гаджеты);
✅ Мало зрительной "активности".
❓Что же делать?
1. Гулять не менее 2 часов в светлое время суток.
Доказано, что во время прогулок происходит выработка дофамина, который тормозит рост глаза в длину.
2. Соблюдать режим зрительных нагрузок.
Стоит придерживаться правила "20-20-20": каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд, смотря вдаль на 20 футов (6 метров), снимая тем самым избыточную нагрузку с цилиарной мышцы.
3. Не стесняться очков.
Очень важна полная оптическая коррекция при уже имеющихся нарушениях рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм).
Читать нас в МАКС