08.07.2026 18:10
Привычка есть перед сном — хуже гаджетов Многие думают, что сытый желудок помогает быстрее уснуть. Но на самом деле орг
Привычка есть перед сном — хуже гаджетов
Многие думают, что сытый желудок помогает быстрее уснуть. Но на самом деле организм ночью вынужден заниматься перевариванием пищи, реагировать на скачки инсулина и справляться с воздействием алкоголя (если он был). Восстановление при этом страдает, так как человек не может нормально выспаться. Поэтому поздний ужин напрямую влияет на качество сна и самочувствие утром, – рассказал врач-невролог Миляуша Мамадалиева
Хуже всего, если перед сном человек наелся тяжелой, жирной или сладкой пищи, а также сочетает ее с алкоголем. Это создает дополнительную нагрузку на пищеварительную систему и внутренние органы.
Также поздняя еда может вызывать кислотный рефлюкс, изжогу и раздражение слизистой. А сладости на ночь приводят к резким скачкам сахара в крови, из-за чего сон становится поверхностным, появляются ночные пробуждения и чувство разбитости утром.
Клятва Гиппократа
Многие думают, что сытый желудок помогает быстрее уснуть. Но на самом деле организм ночью вынужден заниматься перевариванием пищи, реагировать на скачки инсулина и справляться с воздействием алкоголя (если он был). Восстановление при этом страдает, так как человек не может нормально выспаться. Поэтому поздний ужин напрямую влияет на качество сна и самочувствие утром, – рассказал врач-невролог Миляуша Мамадалиева
Хуже всего, если перед сном человек наелся тяжелой, жирной или сладкой пищи, а также сочетает ее с алкоголем. Это создает дополнительную нагрузку на пищеварительную систему и внутренние органы.
Также поздняя еда может вызывать кислотный рефлюкс, изжогу и раздражение слизистой. А сладости на ночь приводят к резким скачкам сахара в крови, из-за чего сон становится поверхностным, появляются ночные пробуждения и чувство разбитости утром.
Клятва Гиппократа