⚠️ Крепкие ягодицы — залог здоровой и долгой жизни
Аналитики пишут, что практически все успешные мужчины сейчас буквально зациклились на задницах — они тренируются в зале по 3 раза в неделю, и упражнения на ягодицы есть во всех комплексах. Учёные подтверждают: так как ягодичные — самые большие мышцы в нашем теле, они тесно связаны с равновесием, ловкостью и здоровым старением.
Это амортизаторы нашего тела, которые дают выносливость при ходьбе или подъеме по лестнице, снимают нагрузку на поясницу и снижают риск травм в целом.
Бегом качать булки ☝️
Другие главы канала «ЧП Ямал»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 22.05.2026
Мигранты принесли в бюджет Ямала на 27% больше налогов в 2025 году
Сколько имен…
Глава от 22.05.2026
В Лабытнанги состоялись командно-штабные учения по отработке действий при угрозе…
Глава от 22.05.2026
Новый выгодный тариф «Первый мобильный» от Ростелекома
В него включено только с…
Глава от 22.05.2026
Иностранец ответит за преступление против ребёнка
В Новом Уренгое на два месяца…
Глава от 22.05.2026
Участь хуже смерти...
Глава от 22.05.2026
На пароме Салехард — Лабытнанги пассажиров заставили выйти на холод из-за нового…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,212,477 постов
из 199,519 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@yurasumy
Мир сегодня с Юрием Подолякой
Юрий Подоляка — военный блогер и аналитик, ежедневно разбирающий горячие новости политики, экономики и общества. Военная хроника, эксклюзивные сводки и авторские репортаж…
👥 1 364 114 · +6 784/7д
@mash
Mash
Mash — канал быстрых, эксклюзивных и важных новостей. Грустные и смешные истории из жизни нашей страны, которые вы не найдете больше нигде. Или найдёте — но после нас. П…
👥 860 908 · +15 278/7д
@novosti
Прямой Эфир • Новости
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Связь в MAX: https://clck.ru/3TaJ6A Связь в ТГ: https://clck.ru/3SHUys
👥 783 404 · +15 295/7д
@RT
RT на русском
Эксклюзивные репортажи с передовой и кадры, которые не покажут по ТВ. Самые обсуждаемые и важные события в России и мире: политика, военная хроника, международные новости…
👥 513 936 · +3 138/7д
@shot
SHOT
SHOT — твой источник быстрых и эксклюзивных новостей. Мы собираем самое важное: оперативные сводки, актуальные события и инсайды, которые не найти в других каналах. Без л…
👥 439 103 · +8 430/7д
@baza
Baza
Baza — это не просто новости, это эмоции и факты из первых рук. Мы первыми сообщаем о событиях в России, публикуем эксклюзивные сводки и оперативные репортажи. Подписывай…
👥 343 933 · +9 215/7д
Популярные посты канала «ЧП Ямал»
В Пуровском районе прошли Всероссийские учения по отработке действий при чрезвычайных ситуациях
В таркосалинской школе-интернате спецслужбы…
👁 13 534 просмотров
На Ямале резко испортится погода
В ближайшие дни — метели и порывы ветра до 18 м/с, предупредили в Обь-Иртышском гидрометцентре.
В среду д…
👁 13 160 просмотров
«Бонжур, ëпта!»: россиянка встретила Макрона в Польше и поздоровалась с ним легендарной фразой
Дипломатично.
👁 13 151 просмотров
Экс-замдиректора школы в Катравоже подозревается в получении взятки более 300 тысяч рублей
По версии следствия, чиновница использовала долж…
👁 13 127 просмотров
Ямал отказался премировать чемпионку Азии по шахматам
Юная спортсменка выиграла международный турнир, однако окружной департамент спорта ре…
👁 13 100 просмотров
На Ямале с начала года зафиксировано снижение цен на топливо, несмотря на общий рост по России
📉 АИ-95 подешевел на 2,1% — в среднем литр с…
👁 13 004 просмотров
❗Вооружённого ножом подростка задержали в школе ЯНАО
Предварительно установлено, что 20.04.2026 несовершеннолетний 2013 года рождения пытал…
👁 12 894 просмотров
Столько ямальские родители тратят на подготовку к ЕГЭ
Исследование SuperJob: в 10–11 классах 54% родителей нанимают репетиторов, тратя в ср…
👁 12 884 просмотров
❗️ В связи с появившимися в СМИ сообщениями о возможности десятилетнего обучения в российских школах Минпросвещения России сообщает:
Образов…
👁 12 834 просмотров
Легенда ММА потискал медведей в приюте под Екатеринбургом
Джефф Монсон, ранее получивший гражданство России, побывал в Сысертском районе Св…
👁 12 794 просмотров
В Губкинском завершено расследование уголовного дела о покушении на убийство двух лиц
Следственными органами следственного управления Следс…
👁 12 781 просмотров
Настроение в пятницу 😃
👁 12 710 просмотров
Справилась
👁 12 616 просмотров
👩⚖️ В Новом Уренгое будут судить замдиректора школы за взятку
Следствие завершило расследование уголовного дела. Женщину обвиняют в получе…
👁 12 604 просмотров
Аферисты лишили ямальца крупных сбережений
В Муравленко 58-летний мужчина стал жертвой телефонных мошенников и лишился 1,3 млн рублей. Злоу…
👁 12 561 просмотров
Лайфхак не очень
👁 12 547 просмотров
Число россиян под сокращение выросло на 43%
Количество работников, которых уже рекомендовали к увольнению, заметно растёт: с ~73 тысяч лет…
👁 12 497 просмотров
В России хотят смягчить наказание за хранение наркотиков. Правительство инициативу предварительно одобрило
Верховный суд предложил серьезно…
👁 12 459 просмотров
Координатор проекта «Крепкая семья» в Новом Уренгое, председатель регионального отделения движения «Отцы России» Дмитрий Плотников зарегистр…
👁 12 454 просмотров
😨 Из-за невнимательности врачей пациент умер в Лабытнанги
Мужчину привезли на скорой с острой болью в животе. Дежурные осмотрели формально,…
👁 12 405 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале ЧП Ямал
Свежие новости и важные события в Ямало-Ненецком АО, Тюменская область
Обратная связь t.me/yamal_chp_bot
Биржа https://telega.in/m/yamal_chp
https://maxln.ru/SpiralYuri
Обратная связь t.me/yamal_chp_bot
Биржа https://telega.in/m/yamal_chp
https://maxln.ru/SpiralYuri
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.