😴 Ученые выяснили, сколько все-таки надо спать, чтобы быть здоровым
Команда китайских нейробиологов на базе Британского биобанка изучила данные 500 тысяч человек и пришла к выводу: идеальная формула сна от 6 до 8 часов в сутки. Именно столько нужно, чтобы организм восстанавливался, а риски болезней и преждевременного старения снижались.
При этом и недосып, и "пересып" работают против нас, меньше 6 или больше 8 часов и тело начинает "стареть" быстрее. Да, исследование не доказывает на 100%, что именно сон влияет на здоровье (может, здоровье влияет на сон, а не наоборот). Но регулярный отдых в рамках 6–8 часов - это беспроигрышная ставка.
❓А вы укладываетесь в эту "норму"?
@zheleznogorskone
📱 Наш ВК - vk.com/zheleznogorskone
Другие главы канала «Первый по Железногорску»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 15.05.2026
😨 Курянка била сожителя ножницами и отвёрткой во время ссор.
Дважды действия жи…
Глава от 15.05.2026
⚡️ Курская область: опасность атаки БПЛА. Будьте бдительны! Силы и средства ПВО …
Глава от 15.05.2026
🥵 Аномальная жара в 28-30°C ударит по Курской области уже на следующей неделе — …
Глава от 15.05.2026
Хватит смотреть их через экран — встретимся в реальности! 📱
Первые дни лета — в…
Глава от 15.05.2026
📢 В понедельник 18 мая, с 14.00 до 17.00, в связи с проведением плановых ремонт…
Глава от 15.05.2026
🌦 Какая погода на выходных 16-17 мая ожидается в Курской области.
Синоптики соо…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,170,093 постов
из 198,946 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@yurasumy
Мир сегодня с Юрием Подолякой
Юрий Подоляка ежедневно разбирает ключевые события: военную хронику, политику, экономику и общественные процессы. Без цензуры, с фактами и аналитикой. Для тех, кто хочет…
👥 1 357 751 · +4 999/7д
@mash
Mash
Mash — канал быстрых, эксклюзивных и важных новостей. Грустные и смешные истории из жизни нашей страны, которые вы не найдете больше нигде. Или найдёте — но после нас. П…
👥 846 105 · +16 685/7д
@novosti
Прямой Эфир • Новости
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Связь в MAX: https://clck.ru/3TaJ6A Связь в ТГ: https://clck.ru/3SHUys
👥 768 156 · +403/7д
@RT
RT на русском
Эксклюзивные репортажи с передовой и из горячих точек мира. Самые важные события в России и международная повестка: политика, военная хроника, аналитика. Без цензуры и оф…
👥 510 948 · +2 212/7д
@shot
SHOT
Оперативные и эксклюзивные новости без лишнего шума. Всё самое важное — только факты, только суть. Подписывайся, чтобы быть в курсе событий, которые меняют мир.
👥 430 928 · +4 246/7д
@baza
Baza
Baza — канал, где правда встречается с эмоциями. Мы оперативно освещаем ключевые события в России: от эксклюзивных новостей до ежедневных сводок. Без лишней суеты, только…
👥 334 900 · +5 638/7д
Популярные посты канала «Первый по Железногорску»
⚡️ В течение прошедшей ночи в период с 23.00 мск 30 марта до 7.00 мск 31 марта дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены 92 украинск…
👁 22 111 просмотров
🚨 На 20 тысяч рублей оштрафован курский школьник, отправивший ложное сообщение о минировании медучреждения.
В марте 2024 года ученик 8 кла…
👁 22 094 просмотров
☀️В Курской области 31 марта потеплеет до +19 градусов, вероятны дожди и грозы.
Таков прогноз погоды в Курске и области от специалистов ФГБ…
👁 21 796 просмотров
📌Публикуем график движения автобусов ООО «Транспортные линии» на садово-огородные участки в весенне-летний период с 17 апреля по 17 сентября…
👁 21 579 просмотров
❌ С 1 апреля владельцы iPhone не смогут пополнять Apple ID с мобильного счёта — РБК.
Мобильные операторы «большой четвёрки» получили указан…
👁 21 564 просмотров
❗️ В посёлке Громова Дубрава Железногорского района сгорел сарай.
Пожар произошёл сегодня около 7 утра.
В тушении возгорания участвовали …
👁 21 563 просмотров
❗️ В городе Железногорске Железногорского района в результате падения обломков БПЛА повреждена кабина, остекление автомобиля.
@zheleznogor…
👁 21 531 просмотров
Стартовала регистрация на патриотический форум молодёжи ЦФО «Студенческий спецназ».
Форум пройдёт с 3 по 7 июня в Рязанской области и объе…
👁 21 508 просмотров
В Курской области запечатлели танцы журавлей.
Поймать в объектив камеры телефона пернатых, увлечённых птичьими ритуалами, получилось у Гали…
👁 21 492 просмотров
🚨 Курская область: опасность атаки БПЛА.
Силы и средства ПВО приведены в готовность для отражения возможной атаки.
@zheleznogorskone
http…
👁 21 416 просмотров
🔥 Наши друзья запустили крутой конкурс с отличными призами! https://max.ru/kursk_info46/AZ2VWcJods8
✅ Желаем победы всем нашим подписчикам!…
👁 21 334 просмотров
❗️ В Железногорске наркотики распространяли через дыру в подъезде.
Сбыт запрещённых веществ через интернет-магазин организовал 22-летний ж…
👁 21 317 просмотров
❗️Олеся Дворцова проинспектировала объекты в Железногорске.
Первый заместитель руководителя Администрации Курской области посетила город с …
👁 21 297 просмотров
Курский ЗАГС назвал красивые даты для свадеб в мае 2026 года💍
Тем, кто планирует торжество, предлагают выбрать один из шести дней: 5, 6, 15…
👁 21 252 просмотров
❗️ Громко в Железногорске.
@zheleznogorskone
https://vk.com/zheleznogorsko
👁 21 217 просмотров
🌤 В Курской области 18 апреля ожидается до +16 градусов.
Синоптики сообщили прогноз погоды в Курске и области на ближайшие сутки. Немного …
👁 21 200 просмотров
❗️ В Железногорске прокуратура приняла участие в экологической акции.
В городе Железногорске Курской области состоялась экологическая акци…
👁 21 115 просмотров
❗️ Игры — не только развлечение, но и зона риска
Вербовщики и мошенники используют популярные онлайн-игры для поиска доверчивых ребят. Они …
👁 21 079 просмотров
🚨 В Железногорске полиция задержала девушку-курьера мошенников
Поводом стало обращение 84-летнего пенсионера, который ранее не послушал сот…
👁 21 036 просмотров
❗️ В течение прошедшей ночи в период с 20.00 мск 16 апреля до 7.00 мск 17 апреля дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены 62 украин…
👁 20 982 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Первый по Железногорску
Самые актуальные события Железногорска и Железногорского района. Новости, события, фото и обсуждения. Оставайтесь с нами!
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.