Бег вместо таблеток Ученые доказали: зимние пробежки на улице поддерживают уровень витамина D не хуже добавок. В Универ
Ученые доказали: зимние пробежки на улице поддерживают уровень витамина D не хуже добавок. В Университете Страны Басков сравнили бегунов и неспортсменов в ходе 8-недельного эксперимента.
У тех, кто бегал без добавок, и у тех, кто не тренировался, но пил витамин, показатели оказались одинаковыми. При этом добавки укрепили иммунитет, но не улучшили физподготовку. Вывод: достаточно 20–30 минут бега на улице зимой.
✅Вся Камчатка в МАХ
✅ПРЕДЛОЖИТЬ Новость
✅Разместить рекламу