24.09.2026 11:00
Дышите полной грудью 🔹С 21 по 27 сентября в России проходит масштабная информационная кампания «Неделя сохранения здоро
Дышите полной грудью
🔹С 21 по 27 сентября в России проходит масштабная информационная кампания «Неделя сохранения здоровья лёгких». Для каждого из нас это повод задуматься о состоянии своего здоровья.
🔹Легкие — это главный драйвер насыщения организма кислородом и очищения его от углекислого газа. От их правильной работы напрямую зависит функционирование мозга, сердца, мышечной системы и общий уровень нашей энергии. Когда легочная ткань повреждается, страдает абсолютно весь организм, сталкиваясь с гипоксией — кислородным голоданием. Именно поэтому забота о чистоте и силе дыхания — это не временная мера, а базовый элемент долгой и качественной жизни.
Чтобы сохранить здоровье легких, специалисты рекомендуют:
➖отказаться от курения и вдыхания дыма/пара (включая вейпы и системы нагревания табака);
➖делать прививки от гриппа и ОРВИ;
➖ести активный образ жизни: умеренные аэробные нагрузки (ходьба, плавание, велосипед) и дыхательная гимнастика;
➖питаться сбалансированно: больше продуктов с антиоксидантами, витаминами А и С, цинком, калием и магнием; поддерживать нормальный вес.
➖проходить регулярные профосмотры.
🔹С 21 по 27 сентября в России проходит масштабная информационная кампания «Неделя сохранения здоровья лёгких». Для каждого из нас это повод задуматься о состоянии своего здоровья.
🔹Легкие — это главный драйвер насыщения организма кислородом и очищения его от углекислого газа. От их правильной работы напрямую зависит функционирование мозга, сердца, мышечной системы и общий уровень нашей энергии. Когда легочная ткань повреждается, страдает абсолютно весь организм, сталкиваясь с гипоксией — кислородным голоданием. Именно поэтому забота о чистоте и силе дыхания — это не временная мера, а базовый элемент долгой и качественной жизни.
Чтобы сохранить здоровье легких, специалисты рекомендуют:
➖отказаться от курения и вдыхания дыма/пара (включая вейпы и системы нагревания табака);
➖делать прививки от гриппа и ОРВИ;
➖ести активный образ жизни: умеренные аэробные нагрузки (ходьба, плавание, велосипед) и дыхательная гимнастика;
➖питаться сбалансированно: больше продуктов с антиоксидантами, витаминами А и С, цинком, калием и магнием; поддерживать нормальный вес.
➖проходить регулярные профосмотры.