19.07.2026 11:16
Я только недавно поняла, сколько лет потеряла из-за тревоги Знаете, что меня пугает больше всего? Я даже не заметила,
Я только недавно поняла, сколько лет потеряла из-за тревоги
Знаете, что меня пугает больше всего?
Я даже не заметила, как тревога стала частью моей личности.
Мне казалось, что я просто такой человек. Та, которая всегда обо всем переживает, всегда думает наперед, всегда готовится к худшему, всегда все контролирует.
Я даже не задавалась вопросом, а можно ли жить по-другому.
Пока однажды не почувствовала, что я больше не живу, я просто существую.
И даже медикаментозное лечение до конца это состояние не убирает.
И тогда я решила попробовать дыхательные практики.
Не потому что верила в них.
А потому что надо было что-то менять, что-то пробовать ещё, пробовать по-другому🥹
И только спустя время осознала, как же мне повезло, ввести это в привычку. Оказывается, можно жить снижая это напряжение внутри, а в каких-то моментах совсем от него избавляться 🙏🏻
Мне в свое время очень помогли практики Мари, поэтому делюсь ими и с вами.
❤️ Оставлю ссылку: https://max/dishi_s_mari
Это 5 коротких бесплатных дыхательных практик, которые помогают выдохнуть, успокоить мысли и вернуть ощущение внутреннего спокойствия.
Если вы тоже давно считаете постоянную тревогу своей нормой - обязательно попробуйте.
Очень хочется, чтобы однажды вы тоже поймали себя на мысли: «Почему я не сделала этого раньше?»
Практики на каждый день:
✨ когда накрывает тревога;
✨ когда не можешь уснуть;
✨ когда совсем нет сил;
✨ когда хочется наконец выключить мысли.
Знаете, что меня пугает больше всего?
Я даже не заметила, как тревога стала частью моей личности.
Мне казалось, что я просто такой человек. Та, которая всегда обо всем переживает, всегда думает наперед, всегда готовится к худшему, всегда все контролирует.
Я даже не задавалась вопросом, а можно ли жить по-другому.
Пока однажды не почувствовала, что я больше не живу, я просто существую.
И даже медикаментозное лечение до конца это состояние не убирает.
И тогда я решила попробовать дыхательные практики.
Не потому что верила в них.
А потому что надо было что-то менять, что-то пробовать ещё, пробовать по-другому🥹
И только спустя время осознала, как же мне повезло, ввести это в привычку. Оказывается, можно жить снижая это напряжение внутри, а в каких-то моментах совсем от него избавляться 🙏🏻
Мне в свое время очень помогли практики Мари, поэтому делюсь ими и с вами.
❤️ Оставлю ссылку: https://max/dishi_s_mari
Это 5 коротких бесплатных дыхательных практик, которые помогают выдохнуть, успокоить мысли и вернуть ощущение внутреннего спокойствия.
Если вы тоже давно считаете постоянную тревогу своей нормой - обязательно попробуйте.
Очень хочется, чтобы однажды вы тоже поймали себя на мысли: «Почему я не сделала этого раньше?»
Практики на каждый день:
✨ когда накрывает тревога;
✨ когда не можешь уснуть;
✨ когда совсем нет сил;
✨ когда хочется наконец выключить мысли.