04.03.2026 08:02
Спорт без мотивации: как помогает «бытие»
Админ каждый раз не верит, что отходит двадцать минут на степпере, но каждый раз каким-то чудо все получается.
Потом я с таким же неверием отправляюсь к коврику на йогу. Ни минуты не надеясь пройти всё получасовое занятие.
Обнаруживаю я себя уже в шавасане.
Это я к чему?
При отсутствии желания заниматься спортом(довольно частом в эту погоду) мне иногда помогает БЫТИЕ. Просто быть здесь и сейчас каждую минуту.
Ничего не анализировать - хочу не хочу. Неважно.
Просто по минутке, одна за другой я ловлю себя здесь, в этой квартире на этом степпере, или коврике.
ПОМОГАЕТ.
Спорт - это не всегда про мотивацию и желание стать лучше, очень часто это рутина.
И очень советую не ждать у моря погоды и хорошего спортивного настроения, чтобы что-то изменить.
В процессе занятия произойдет выработка дофамина и вот тут, уже после, можно ждать чего-то такого бодрого)
Я пошла в свой контрастный душ!
Сброшу еще кортизола с самого утра ❤️
Потом я с таким же неверием отправляюсь к коврику на йогу. Ни минуты не надеясь пройти всё получасовое занятие.
Обнаруживаю я себя уже в шавасане.
Это я к чему?
При отсутствии желания заниматься спортом(довольно частом в эту погоду) мне иногда помогает БЫТИЕ. Просто быть здесь и сейчас каждую минуту.
Ничего не анализировать - хочу не хочу. Неважно.
Просто по минутке, одна за другой я ловлю себя здесь, в этой квартире на этом степпере, или коврике.
ПОМОГАЕТ.
Спорт - это не всегда про мотивацию и желание стать лучше, очень часто это рутина.
И очень советую не ждать у моря погоды и хорошего спортивного настроения, чтобы что-то изменить.
В процессе занятия произойдет выработка дофамина и вот тут, уже после, можно ждать чего-то такого бодрого)
Я пошла в свой контрастный душ!
Сброшу еще кортизола с самого утра ❤️