16.07.2026 19:32
Кто из нас не боится лишиться рассудка в пожилом возрасте?
Кто из нас не боится лишиться рассудка в пожилом возрасте? (Да и в любом, честно говоря). Оказалось, 45% случаев деменции можно предотвратить обычным изменением образа жизни.
По последним данным научного журнала The Lancet, деменция сейчас затрагивает почти 57 миллионов человек, и к 2050 году эта цифра может увеличиться втрое. То есть в группе риска все. Врачи выделили 14 факторов, которые провоцируют болезнь:
- низкое образование (особенно в раннем возрасте);
- потеря слуха;
- высокий уровень LDL-холестерина;
- депрессия;
- черепно-мозговая травма;
- гипертония;
- недостаток физической активности;
- диабет;
- курение;
- ожирение;
- чрезмерное употребление алкоголя;
- социальная изоляция;
- потеря зрения;
- загрязнение воздуха.
Отдельного внимания стоит исследование Университета Кертина в Австаралии. Там наблюдали за 500 000 людьми на протяжении 10 лет и выяснили, что повышенный риск деменции у людей со слабыми мышцами и избытком жировой ткани. Интересно, что даже если у человека есть ожирение, но мышечная масса в порядке, то риск болезни не увеличивается.
Поэтому за базу берём расписание: пресс качат, турник, анжумания, и будем в здравом уме и трезвой памяти👌🏼
По последним данным научного журнала The Lancet, деменция сейчас затрагивает почти 57 миллионов человек, и к 2050 году эта цифра может увеличиться втрое. То есть в группе риска все. Врачи выделили 14 факторов, которые провоцируют болезнь:
- низкое образование (особенно в раннем возрасте);
- потеря слуха;
- высокий уровень LDL-холестерина;
- депрессия;
- черепно-мозговая травма;
- гипертония;
- недостаток физической активности;
- диабет;
- курение;
- ожирение;
- чрезмерное употребление алкоголя;
- социальная изоляция;
- потеря зрения;
- загрязнение воздуха.
Отдельного внимания стоит исследование Университета Кертина в Австаралии. Там наблюдали за 500 000 людьми на протяжении 10 лет и выяснили, что повышенный риск деменции у людей со слабыми мышцами и избытком жировой ткани. Интересно, что даже если у человека есть ожирение, но мышечная масса в порядке, то риск болезни не увеличивается.
Поэтому за базу берём расписание: пресс качат, турник, анжумания, и будем в здравом уме и трезвой памяти👌🏼