27.04.2026 15:08
Как позаботиться о себе в непогоду: советы московского врача
Как позаботиться о себе в непогоду: рекомендации московского врача
Весной погода может меняться резко и неожиданно. Такие перепады иногда отражаются на самочувствии — особенно у людей с сердечно-сосудистыми и другими хроническими заболеваниями, а также у пожилых. Но даже люди без выраженных проблем со здоровьем в такие дни могут ощущать усталость или лёгкое недомогание.
Делимся простыми рекомендациями от главного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Москвы, главного врача ГП №220 Андрея Тяжельникова:
✔️ По возможности оставайтесь дома. Если не нужно выходить на улицу, позвольте себе остаться в комфортной обстановке.
✔️ Избегайте физических нагрузок. Постарайтесь не спешить, не совершать тяжёлых физических усилий. Даже домашние дела лучше выполнять в спокойном темпе.
✔️ Будьте внимательны к самочувствию. Следите за давлением и принимайте назначенные врачом препараты. Это особенно важно для тех, у кого есть хронические заболевания.
✔️ Одевайтесь теплее. Если выйти на улицу всё же необходимо, отдайте предпочтение теплой и комфортной одежде и не забывайте про тёплые напитки — они помогают организму адаптироваться к перепадам температуры.
✔️ Прислушивайтесь к себе. Если чувствуете слабость или усталость, дайте себе время на отдых.
Иногда самое полезное, что можно сделать в такие дни, — немного замедлиться и позаботиться о себе.
❤ Московская медицина в МАКС
Весной погода может меняться резко и неожиданно. Такие перепады иногда отражаются на самочувствии — особенно у людей с сердечно-сосудистыми и другими хроническими заболеваниями, а также у пожилых. Но даже люди без выраженных проблем со здоровьем в такие дни могут ощущать усталость или лёгкое недомогание.
Делимся простыми рекомендациями от главного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Москвы, главного врача ГП №220 Андрея Тяжельникова:
✔️ По возможности оставайтесь дома. Если не нужно выходить на улицу, позвольте себе остаться в комфортной обстановке.
✔️ Избегайте физических нагрузок. Постарайтесь не спешить, не совершать тяжёлых физических усилий. Даже домашние дела лучше выполнять в спокойном темпе.
✔️ Будьте внимательны к самочувствию. Следите за давлением и принимайте назначенные врачом препараты. Это особенно важно для тех, у кого есть хронические заболевания.
✔️ Одевайтесь теплее. Если выйти на улицу всё же необходимо, отдайте предпочтение теплой и комфортной одежде и не забывайте про тёплые напитки — они помогают организму адаптироваться к перепадам температуры.
✔️ Прислушивайтесь к себе. Если чувствуете слабость или усталость, дайте себе время на отдых.
Иногда самое полезное, что можно сделать в такие дни, — немного замедлиться и позаботиться о себе.
❤ Московская медицина в МАКС