01.05.2026 09:43
👨🌾 Кого-то — просто с 1 Мая, кого-то — ещё и с началом дачного сезона!
👨🌾 Кого-то — просто с 1 Мая, кого-то — ещё и с началом дачного сезона!
Дел на участке скопилось много, и часть из них — очень энергозатратны: сможете сжечь до 600-700 калорий в час. Не замена полноценной тренировке, но неплохая альтернатива.
Сейчас расскажем, как сделать дачные дела максимально полезными для тела ⬇️
▫️Не отмахивайтесь от лёгкой разминки. Это может быть суставная гимнастика или небольшая растяжка.
▫️Старайтесь чередовать виды деятельности, чтобы нагрузка распределилась равномерно и не возникло перенапряжения в мышцах из-за одного и того же движения.
▫️Перед началом работ обязательно поешьте, в идеале — сложные углеводы, чтобы было достаточно энергии для длительного труда.
▫️Не забывайте пить воду и наденьте головной убор на солнце.
👉 Москва на спорте
Подпишись: @MoskvanaSporte24
Дел на участке скопилось много, и часть из них — очень энергозатратны: сможете сжечь до 600-700 калорий в час. Не замена полноценной тренировке, но неплохая альтернатива.
Сейчас расскажем, как сделать дачные дела максимально полезными для тела ⬇️
▫️Не отмахивайтесь от лёгкой разминки. Это может быть суставная гимнастика или небольшая растяжка.
▫️Старайтесь чередовать виды деятельности, чтобы нагрузка распределилась равномерно и не возникло перенапряжения в мышцах из-за одного и того же движения.
▫️Перед началом работ обязательно поешьте, в идеале — сложные углеводы, чтобы было достаточно энергии для длительного труда.
▫️Не забывайте пить воду и наденьте головной убор на солнце.
👉 Москва на спорте
Подпишись: @MoskvanaSporte24