08.08.2026 04:00
Белок — не только про тело, но и про ясную голову.
Белок — не только про тело, но и про ясную голову.
От него зависит не только тонус мышц, но и состояние кожи, скорость заживления ран, иммунитет и даже настроение. Однако вокруг белка до сих пор много мифов: кому-то кажется, что его нужно есть килограммами, а кто-то всё ещё считает норму по старому стандарту.
Среди доступных источников белка особое место занимают молочные и кисломолочные продукты. Однако, как рассказывают нутрициологи, есть и растительные аналоги.
Вместе с экспертами @ngs разобрались, сколько белка действительно нужно, что будет при его нехватке и как правильно считать свою норму.
Подписаться на НГС
От него зависит не только тонус мышц, но и состояние кожи, скорость заживления ран, иммунитет и даже настроение. Однако вокруг белка до сих пор много мифов: кому-то кажется, что его нужно есть килограммами, а кто-то всё ещё считает норму по старому стандарту.
Среди доступных источников белка особое место занимают молочные и кисломолочные продукты. Однако, как рассказывают нутрициологи, есть и растительные аналоги.
Вместе с экспертами @ngs разобрались, сколько белка действительно нужно, что будет при его нехватке и как правильно считать свою норму.
Подписаться на НГС