25.03.2026 09:03
Как три смешных момента в день меняют настроение
Существует много исследований о пользе практики благодарности: перечислять в конце дня три пункта, за которые вы кому-то или чему-то благодарны, и это помогает снизить стресс и повышает уровень счастья.
Но любопытно, что схожего эффекта можно достичь, если перечислить в конце дня три забавные или смешные вещи.
В одном из исследований участники проделывали это на протяжении недели.
В итоге ученые зафиксировали у большинства из них снижение депрессивных симптомов.
Что интересно, — эффект сохранялся на протяжении месяцев после практики. Видимо, люди по инерции продолжали смотреть на мир с улыбкой.
Задание в том эксперименте было таким: вечером вспомнить прошедший день, выбрать три момента, которые вызвали улыбку или ощущение абсурда, и коротко записать каждый из них, стараясь заново пережить ситуацию.
Но любопытно, что схожего эффекта можно достичь, если перечислить в конце дня три забавные или смешные вещи.
В одном из исследований участники проделывали это на протяжении недели.
В итоге ученые зафиксировали у большинства из них снижение депрессивных симптомов.
Что интересно, — эффект сохранялся на протяжении месяцев после практики. Видимо, люди по инерции продолжали смотреть на мир с улыбкой.
Задание в том эксперименте было таким: вечером вспомнить прошедший день, выбрать три момента, которые вызвали улыбку или ощущение абсурда, и коротко записать каждый из них, стараясь заново пережить ситуацию.