16.05.2026 06:25
Сегодня - Всемирный день скандинавской ходьбы.
Сегодня - Всемирный день скандинавской ходьбы.
Это самый демократичный и безопасный вид физической активности: сами палки стоят 1,5 рубля, а кроссовки, футболка и шорты есть у каждого.
Хорошо, если есть «умные» часы: они измеряют пульс, пройденное расстояние и время за километр. Мне лично комфортно укладываться примерно в 10 минут.
Понятно, что любители бега смотрят на нордиков с улыбкой, но у меня сложилось мнение, что бег для дилетантов опасен: в первую очередь, страдают коленные суставы, а кроме того, начинает «бычить» сердце - оно разрастается. Подобных рисков в ходьбе нет даже у начинающих.
Самое главное - сделать ходьбу своим системным занятием. И вскоре день, прожитый без десяти тысяч шагов, станет ощущаться как дискомфортный.
Зато после тренировки и душа такой расслабон охватывает тело - как будто в баньке отдохнул, да ещё и на массаж сходил!
В общем, физкульт-привет всем ходокам!
P.S. Для особо дотошных: на картинке теме статьи соответствуют только палки 😎
Это самый демократичный и безопасный вид физической активности: сами палки стоят 1,5 рубля, а кроссовки, футболка и шорты есть у каждого.
Хорошо, если есть «умные» часы: они измеряют пульс, пройденное расстояние и время за километр. Мне лично комфортно укладываться примерно в 10 минут.
Понятно, что любители бега смотрят на нордиков с улыбкой, но у меня сложилось мнение, что бег для дилетантов опасен: в первую очередь, страдают коленные суставы, а кроме того, начинает «бычить» сердце - оно разрастается. Подобных рисков в ходьбе нет даже у начинающих.
Самое главное - сделать ходьбу своим системным занятием. И вскоре день, прожитый без десяти тысяч шагов, станет ощущаться как дискомфортный.
Зато после тренировки и душа такой расслабон охватывает тело - как будто в баньке отдохнул, да ещё и на массаж сходил!
В общем, физкульт-привет всем ходокам!
P.S. Для особо дотошных: на картинке теме статьи соответствуют только палки 😎