05.07.2026 14:12
Сидение по 30 минут каждый день приближает риск смерти от рака.
Сидение по 30 минут каждый день приближает риск смерти от рака.
Ученые из университета Глазго проанализировали данные около 91 тысячи человек. В ходе исследования учитывалось время непрерывного сидения — не меньше 30 минут.
Выяснилось: если сидеть всего по полчаса, но ежедневно, риск заболеваний растет. Каждый дополнительный час непрерывного сидения увеличивает риск на 10%. Это связано с повышенной вероятностью злокачественных опухолей в пищеводе, печени, почках, поджелудочной и молочной железах.
Но есть и хорошие новости. Если уделять физической активности хотя бы 5 минут в день, риски снижаются на 22%. Не обязательно устраивать интенсивные тренировки — достаточно периодически вставать и немного ходить.
Ученые из университета Глазго проанализировали данные около 91 тысячи человек. В ходе исследования учитывалось время непрерывного сидения — не меньше 30 минут.
Выяснилось: если сидеть всего по полчаса, но ежедневно, риск заболеваний растет. Каждый дополнительный час непрерывного сидения увеличивает риск на 10%. Это связано с повышенной вероятностью злокачественных опухолей в пищеводе, печени, почках, поджелудочной и молочной железах.
Но есть и хорошие новости. Если уделять физической активности хотя бы 5 минут в день, риски снижаются на 22%. Не обязательно устраивать интенсивные тренировки — достаточно периодически вставать и немного ходить.