06.07.2026 05:10
Солнечный удар: симптомы и первая помощь в жару В ближайшие дни столбики термометров в некоторых регионах поползут ввер
Солнечный удар: симптомы и первая помощь в жару
В ближайшие дни столбики термометров в некоторых регионах поползут вверх. Перегрев организма может привести к тепловому или солнечному удару, предупреждает МЧС.
• Чем отличается солнечный удар от теплового
Тепловой удар — общий перегрев, когда организм теряет способность отдавать тепло. Солнечный — частный и более опасный случай: лучи бьют по непокрытой голове, вызывая сбой в работе ЦНС. В зоне риска — люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, дети и пожилые.
• Как понять, что организм перегрелся
Первые признаки: резкая головная боль, тошнота, слабость и головокружение. Затем — сухость во рту, неутолимая жажда и багровое лицо. Пульс сбивается, дыхание учащается, могут начаться судороги.
• Первая помощь при солнечном ударе
- Немедленно вызывайте скорую
- Перенесите пострадавшего в тень, уложите его горизонтально
- Смочите лицо водой, оберните тело мокрым полотенцем, на лоб положите пакет со льдом или бутылку с холодной водой
- Дайте солевой раствор (0,5 ч. ложки соли на стакан воды)
- Если человек без сознания и не дышит — начинайте реанимацию
•Как не допустить перегрева
- В пик жары находиться в тени или помещении
- Носить головной убор и одежду из хлопка или льна светлых тонов
- Не есть тяжелую пищу в обед, заменить на овощи и кисломолочку
- Пить воду часто, но по глоткам
- Отказаться от плотной косметики — она мешает охлаждению
- Загорать дозированно, с 20–30 минут, не на голодный желудок
В ближайшие дни столбики термометров в некоторых регионах поползут вверх. Перегрев организма может привести к тепловому или солнечному удару, предупреждает МЧС.
• Чем отличается солнечный удар от теплового
Тепловой удар — общий перегрев, когда организм теряет способность отдавать тепло. Солнечный — частный и более опасный случай: лучи бьют по непокрытой голове, вызывая сбой в работе ЦНС. В зоне риска — люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, дети и пожилые.
• Как понять, что организм перегрелся
Первые признаки: резкая головная боль, тошнота, слабость и головокружение. Затем — сухость во рту, неутолимая жажда и багровое лицо. Пульс сбивается, дыхание учащается, могут начаться судороги.
• Первая помощь при солнечном ударе
- Немедленно вызывайте скорую
- Перенесите пострадавшего в тень, уложите его горизонтально
- Смочите лицо водой, оберните тело мокрым полотенцем, на лоб положите пакет со льдом или бутылку с холодной водой
- Дайте солевой раствор (0,5 ч. ложки соли на стакан воды)
- Если человек без сознания и не дышит — начинайте реанимацию
•Как не допустить перегрева
- В пик жары находиться в тени или помещении
- Носить головной убор и одежду из хлопка или льна светлых тонов
- Не есть тяжелую пищу в обед, заменить на овощи и кисломолочку
- Пить воду часто, но по глоткам
- Отказаться от плотной косметики — она мешает охлаждению
- Загорать дозированно, с 20–30 минут, не на голодный желудок