11.04.2026 19:00
Засыпание в разное время УБИВАЕТ сердце.
Засыпание в разное время УБИВАЕТ сердце.
Учёные выяснили, что нерегулярный сон увеличивает риск инфаркта и инсульта почти в 2 раза. В исследовании с участием 3200 человек оказалось, что главное — не только количество сна, но и стабильность режима.
Сдвиги времени сна на 1–2 часа сбивают циркадные ритмы и бьют по сердцу. Организм не понимает, когда отдыхать, и не успевает нормально восстановиться.
При этом время подъёма почти никак не влияет — важнее именно, когда вы ложитесь.
Плохие новости для сов 😭
Учёные выяснили, что нерегулярный сон увеличивает риск инфаркта и инсульта почти в 2 раза. В исследовании с участием 3200 человек оказалось, что главное — не только количество сна, но и стабильность режима.
Сдвиги времени сна на 1–2 часа сбивают циркадные ритмы и бьют по сердцу. Организм не понимает, когда отдыхать, и не успевает нормально восстановиться.
При этом время подъёма почти никак не влияет — важнее именно, когда вы ложитесь.
Плохие новости для сов 😭