12.05.2026 17:05
Лучшие приложения для СДВГ-шников, которые реально помогают удерживать фокус.
Лучшие приложения для СДВГ-шников, которые реально помогают удерживать фокус.
Журналисты сделали подборку приложений на iPhone, которые помогают при трудностях с концентрацией и вниманием, систематизируют задачи и облегчают их выполнение.
Забираем:
• Tiimo — визуальный планировщик для нейроотличных людей. Делит день на цветные блоки, дробит задачи и помогает не утонуть в хаосе.
• Structured — собирает день в одну понятную линию времени. Если вы выбились из графика, может пересобрать остаток дня и перенести хвосты.
• Goblin Tools — спасение для задач, от которых мозг встаёт колом. Пишете «разобрать проект», а он дробит это на маленькие понятные шаги.
• Forest — сажаете дерево, не трогаете телефон, а оно растёт. Открыли соцсети — дерево умерло.
• Inflow — приложение на базе подходов из когнитивно-поведенческой терапии. Помогает не только делать дела, но и понять, почему вас постоянно сносит.
• Sunsama — планировщик для людей, которые любят записать на день 26 задач. Заставляет честно оценивать время и не перегружать себя.
• Habitica — превращает жизнь в RPG. Дела становятся квестами, за задачи дают опыт, золото и ощущение, что вы не просто помыли посуду, а победили мини-босса.
Сохраняем и отправляем знакомым.
Журналисты сделали подборку приложений на iPhone, которые помогают при трудностях с концентрацией и вниманием, систематизируют задачи и облегчают их выполнение.
Забираем:
• Tiimo — визуальный планировщик для нейроотличных людей. Делит день на цветные блоки, дробит задачи и помогает не утонуть в хаосе.
• Structured — собирает день в одну понятную линию времени. Если вы выбились из графика, может пересобрать остаток дня и перенести хвосты.
• Goblin Tools — спасение для задач, от которых мозг встаёт колом. Пишете «разобрать проект», а он дробит это на маленькие понятные шаги.
• Forest — сажаете дерево, не трогаете телефон, а оно растёт. Открыли соцсети — дерево умерло.
• Inflow — приложение на базе подходов из когнитивно-поведенческой терапии. Помогает не только делать дела, но и понять, почему вас постоянно сносит.
• Sunsama — планировщик для людей, которые любят записать на день 26 задач. Заставляет честно оценивать время и не перегружать себя.
• Habitica — превращает жизнь в RPG. Дела становятся квестами, за задачи дают опыт, золото и ощущение, что вы не просто помыли посуду, а победили мини-босса.
Сохраняем и отправляем знакомым.