🍩 Топ-3 причины пищевой зависимости ★ Эволюционные механизмы. Человечество большую часть истории голодало. Мозг выработал механизм поощрения поедания большого количества энергетически ценной пищи: в ответ на сладкую и жирную еду повышается уровень серотонина и дофамина. ★ Воспитание. С детства детей перекармливают. Изначально у ребёнка правильное пищевое поведение: он кушает только когда хочет и не передает. Но мамы и бабушки говорят: «Не выйдешь из-за стола, пока не съешь!», «Ложечку за маму, ложечку за папу». Ребёнка пичкают едой, даже когда он есть уже не может. Желудок растягивается, и че…
😩 БОЛЬ В СУСТАВАХ — ЭТО НЕ НОРМА И НЕ “ПРОСТО ВОЗРАСТ” Если у вас: — болят колени, плечи, кисти или спина — есть утренняя скованность — поставлен диагноз “артроз” или “артрит”, но легче не становится — или лечение идёт по кругу без реального эффекта это повод разобраться глубже, а не терпеть Маргарита Кожемякина — врач-ревматолог с 18-летним клиническим опытом и 4 медицинскими специальностями. Она работает со сложными случаями заболеваний опорно-двигательного аппарата и суставной патологией, где важен не шаблон, а понимание причины. Отдельное направление работы - внутрисуставные инъекции по п…
😨Различаем страх, тревогу и фобии Страх и тревога — два спутника человеческой психики, которые легко спутать. Поэтому давайте разбираться более детально. ★ Страх — это острая реакция на непосредственную угрозу, которая активизирует нашу способность к бегству или борьбе. Это может быть страх перед агрессивной собакой или внезапным звуком в темной комнате. Тревога же — это состояние беспокойства, которое не всегда связано с конкретной угрозой. ★ Проявления страха обычно кратковременны и интенсивны; они могут включать учащенное сердцебиение, потливость или дрожь. Тревога может длиться долго и ча…
🥱 Если вы просыпаетесь уже уставшим — это не норма Тревога, бессонница, панические состояния, провалы в памяти, снижение настроения — это не “переутомился”, а симптомы, которые имеют причину и лечатся. Я — частнопрактикующий врач-психиатр из Калуги. Работаю с тревожно-депрессивными и паническими состояниями, нарушениями сна и психоэмоциональными расстройствами. В блоге разбираю реальные случаи и объясняю, что с вами происходит — без мистики и “психологии для всех”. Если хотите понимать себя — подписывайтесь на канал Игоря Панасенкова
🥱 Только встал — уже устал? ⠀ Отсутствие сил и постоянную усталость часто списывают на дефицит сна, плохое настроение или лень. Тем временем, астенический синдром или синдром хронической усталости может указывать на серьезные проблемы со здоровьем. ⠀ ❗️90% пациентов имеют симптомы астении. ⠀ Какие еще симптомы сопровождают астению? ⠀ ★ Снижение памяти, концентрации внимания и скорости реакции. ★ Гиперестезия. Болезненно возрастает чувствительность к внешним раздражителям: свету, звуку, запахам и тактильным ощущениям. ★ Низкая стрессоустойчивость. Любая мелочь может заставить человека разозлит…