Холка и сутулость исчезнут всего за минуту в день — врач-остеопат показал простое упражнение для тех, кто часами сидит за компом.
Что делаем:
1. Встаём ровно и сцепляем руки перед собой, согнув их в локтях.
2. Медленно поднимаем руки вверх и заводим за голову, раскрывая грудной отдел.
3. Возвращаемся в исходное положение и повторяем 20–30 раз.
Упражнение помогает размять затёкшую после сидячей работы спину, раскрыть плечи и выпрямить осанку.
ТРЕНДЫ И ФАКТЫ | Подписаться