20.08.2026 17:30
Картофель рекомендовали есть на диете На самом деле крахмалистый овощ оказался не таким уж и калорийным. Диетологи даже
Картофель рекомендовали есть на диете
На самом деле крахмалистый овощ оказался не таким уж и калорийным. Диетологи даже советуют его есть во время похудения. Главное, не жарить его на масле.
Отварной картофель содержит всего 80–85 ккал на 100 г, а запеченный без добавок – 90 ккал. А еще он очень полезен для организма, рассказала «Абзацу» врач-диетолог Дарья Русакова.
«Крахмал и клетчатка медленно усваиваются, обеспечивают сытость. Калий помогает поддерживать водный баланс. Резистентный крахмал, особенно в охлажденном картофеле, благотворно влияет на микрофлору кишечника. Также содержатся витамины С, В, минералы – магний, железо. Они хорошо влияют на работу сердца и нервной системы».
Подписывайтесь на «Абзац» в «Максе»
На самом деле крахмалистый овощ оказался не таким уж и калорийным. Диетологи даже советуют его есть во время похудения. Главное, не жарить его на масле.
Отварной картофель содержит всего 80–85 ккал на 100 г, а запеченный без добавок – 90 ккал. А еще он очень полезен для организма, рассказала «Абзацу» врач-диетолог Дарья Русакова.
«Крахмал и клетчатка медленно усваиваются, обеспечивают сытость. Калий помогает поддерживать водный баланс. Резистентный крахмал, особенно в охлажденном картофеле, благотворно влияет на микрофлору кишечника. Также содержатся витамины С, В, минералы – магний, железо. Они хорошо влияют на работу сердца и нервной системы».
Подписывайтесь на «Абзац» в «Максе»