Новое упражнение для борьбы со стрессом: «Внутренний диалог»
Продолжаем повышать уровень стрессоустойчивости с помощью простых упражнений. Сегодня попробуем остановить внутренний диалог👇
Упражнение «Внутренний диалог». Если в стрессовой ситуации ваш внутренний голос постоянно рассуждает, попробуйте остановить этот внутренний диалог. Такой бесконечный разговор отнимает у вас силы и никак не помогает успокоиться и найти выход. Постарайтесь расслабиться и закрыть глаза. Представьте широкое озеро с чистой водой. Над ним раскинулось высокое небо без единого облака. Но любая мысль, которую высказывает ваш внутренний голос, нарушает спокойствие озера. По нему идут круги, оно волнуется, мутнеет. Старайтесь сохранить чистоту и ровную поверхность воображаемого водоема. Если будете постоянно практиковать это упражнение, то повысите свою стрессоустойчивость, вам станет легче справляться с проблемами и переносить неурядицы.